Как перехитрить свой мозг, если вам предстоит выступить перед публикой, попросить о повышении или начать заниматься новым делом, но вы боитесь?
1. Сконцентрируйтесь на процессе и постарайтесь получить удовольствие.
Когда мы думаем о результатах, сделать первый шаг очень страшно, особенно, если сам поступок кажется рискованным. Лучше полностью погрузитесь в процесс и попробуйте получить от него удовольствие. Например, пробежать марафон страшно. Но вот необходимость в течение трёх месяцев бегать по 3–4 раза в неделю пугает уже не так сильно.
2. Потренируйтесь в «безопасной» ситуации, где риск существенно ниже.
Например, мало кто способен легко с первого раза выступить на публике. Если вам предстоит выступление с докладом или презентацией, то попрактикуйтесь заранее. Чаще высказывайтесь на собраниях, заставьте себя сходить на мероприятие, где вы сможете попрактиковать навыки выступления. Постепенно вы почувствуете, что выступать перед незнакомцами не так и страшно, вы это делали много раз.
3. Ставьте себя в «безвыходное» положение.
Если хотите завести больше деловых знакомств, найдите интересное мероприятие или запишитесь на пробное занятие по обучающему курсу. Если хотите улучшить физическую форму, запишитесь на марафон, который состоится через три месяца. Если нужно обсудить сложный вопрос, запланируйте встречу, чтобы её нельзя было перенести. Если хотите испытать свои голосовые данные, запишитесь на кастинг Шоу-Школы.😉
Если превратить пугающее дело в необходимость, то чувство ответственности не даст вам увильнуть от него. А как только начнёте заниматься и прокачиваться, ваш мозг удостоверится: ничего в этом страшного нет, и вот вы уже вне зоны комфорта, живы и даже счастливы.😁
