Образ успокаивающей пены и масляных ванн несколько компенсирует раздражение от вездесущей серости.
Почему же вы не всегда чувствуете себя лучше после выхода из воды? Узнайте, когда горячая ванна не приносит никакой пользы.
Когда температура на улице опускается ниже 10 градусов, мы начинаем искать способы согреться. В ход идут более теплые джемперы и куртки, а толстые шарфы, пледы, носки и перчатки для вечно ледяных пальцев рук и ног достаются из коробки, спрятанной в шкафу весной.
Время прохладных душей и освежающих ванн в теплой воде ушло навсегда с последним жарким днем, о котором мы можем только с тоской вспоминать. Осенью и зимой окунаться в ванну с температурой воды менее 35 градусов - это почти извращение.
Однако горячая ванна не для всех!
Все плюсы горячей ванны
Каждый, кто занимается спортом, наверняка подтвердит, насколько успокаивающе действует горячая ванна после напряженных тренировок. Расширенные кровеносные сосуды способствуют выведению и расщеплению накопленной молочной кислоты в печени, тем самым уменьшая мышечную боль. Тот же механизм работает и в случае физической работы.
Такая ванна также окажет успокаивающее действие, если вы страдаете от хронических болей в суставах. Теплая вода расширяет кровеносные и лимфатические сосуды, и различные части тела лучше снабжаются кровью, что оказывает болеутоляющее и снимающее напряжение действие.
Аналогичное действие теплой воды можно наблюдать при всех видах мышечного напряжения, возникающего в результате стресса. В этом случае дополнительного расслабления и успокоения можно добиться, добавив в воду натуральные масла - розового дерева, шалфея или бергамота. Отличный совет - обогатить ванну магниевой солью - магний впитывается через кожу, оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие, а также уменьшает последствия стресса.
Горячая вода открывает поры, что позволяет организму вывести часть токсинов. Но давайте не будем обманывать себя, что при среднестатистическом здоровом образе жизни достаточно понежиться в ванне, чтобы токсины, которые мы тщательно собираем, улетучились. Большинство из них удаляются в основном печенью и почками.
Кто не любит горячие ванны?
Если ваша кожа склонна к лопающимся капиллярам, помните, что высокие температуры способствуют их расширению, а в вашем случае - образованию большего количества "паучьих вен" на коже.
Расширенные капилляры также способствуют усилению кровотечения во время менструации, поэтому особенно в первые дни менструации женщинам следует избегать горячих ванн, которые вместо облегчения могут вызвать дополнительную слабость и усталость.
Беременным женщинам следует остерегаться горячих ванн по той же причине - расширение сосудов может привести к нарушению кровотока через плаценту и даже к отслойке плаценты, кровотечению или выкидышу.
Есть ли у вас высокое кровяное давление, нарушения свертываемости крови или болезни сердца? Горячая ванна не для вас. Повышение температуры тела на 1 градус Цельсия вызывает ускорение сердечного ритма до 20 ударов в минуту. Дыхание ускоряется, а уровень кислорода снижается, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания.
Высокая температура воды негативно влияет на кожу, вызывая ее высыхание и раздражение.
Кроме того, неподходящие косметические средства, такие как мыло, лосьоны для ванн или даже ярко-красные гелевые сердечки с ароматом куркумы, могут оставить кожу сухой, красной и зудящей.
То же самое относится и к коже головы - горячая вода может повлиять на нее, особенно если она чувствительная или склонна к жирности. Тепло стимулирует сальные железы и тем самым увеличивает количество кожного сала.
Горячие ванны вместо велосипедов и инсулина
Исследование, проведенное Национальным центром медицины спорта и физических упражнений при Университете Лафборо (Великобритания), показало, что часовая ванна с горячей водой теряет столько же калорий, сколько получасовая прогулка.
Люди, набранные для исследования, были разделены на две группы, одна из которых должна была в течение часа ездить на велосипеде, а другая - в течение часа купаться в 40-градусной воде.
Те, кто был в группе велосипедистов, очевидно, сожгли больше калорий, чем группа купальщиков, но Стив Фолкнер, ведущий автор исследования, подтверждает, что час горячей ванны приводит к потере 140 калорий. Интересно, что обе группы показали лучшую способность контролировать уровень сахара в крови, причем пиковый уровень сахара после еды у людей, принимавших горячую ванну, был на 10 процентов ниже, чем у велосипедистов.
Это, добавляют ученые, позволяет использовать пассивное нагревание в качестве средства контроля метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.
Университет штата Орегон опубликовал результаты исследования, согласно которым регулярное принятие ванны может снизить кровяное давление. За это отвечает оксид азота - молекула, уровень которой повышается при пассивном нагревании и вызывает расширение кровеносных сосудов.
Между тем, японцы используют горячие ванны с лечебной целью при желудочно-кишечных заболеваниях, запорах, диабете, подагре и болезнях печени. Звучит немного похоже на вуду, но правда в том, что многие ученые изучают бальнеологию, или исцеление с помощью ванн. Хотя в журнале The Journal of Epidemiology мы можем прочитать, что "эффективность бальнеотерапии в лечении заболеваний или улучшении здоровья остается неясной", это не останавливает людей от использования термальных ванн и горячих источников. Ведь ученые обнаружили, например, благотворное влияние воды Мертвого моря на воспаление кожи и суставов, кожные заболевания - псориаз, экзему, фибромиалгию или высокое кровяное давление.