Что самое главное в сжигании жира ?
1. Калории! Нет дефицита калорий нет сжигания жира и точка ! Нельзя худеть или набирать на определенных продуктах , только дефицит и точка ! Если вы сменили шоколад на гречку и начали худеть, так это потому, что в гречке меньше калорий и все !
2. Это БЖУ ! Если мы хотим худеть и не терять мышцы , если хотим быть здоровыми нам нужно рассчитать БЖУ ! Не переедать жиров , но и мало их тоже нельзя есть , не нужна норма ! Так как жиры это наши сосуды и гормоны , белок тоже если мало то и кожа и волосы страдают и мясо супиться, но если много то почки грузим , жкт , печень , так же и с углеводами, они должны быть но тоже не борщить , и уже дефицита делать манипулируя углеводами , если их полностью убрать вы тупо скинете воду и за счет глюконеогенеза белок будет синтезироваться в углевод … вообще мера везде нужна и терпение
3. Ну тренировки по сути это важно для тех кто хочет ускорить процесс сжигания жира ну и быть атлетичным и более здоровым.Без питания тренировки не работают
