Дорогие друзья, приветствую Вас на своем канале. Сегодня в своей статье хочу немного рассказать о мотивации и ее роли в жизни людей.
Мотивация – это способ быстрого достижения цели, основанный на психофизиологическом процессе, который направляет поведение человека, способствует его активности и работоспособности. Она представляет совокупность мотивов. Согласно Толковому словарю В. Даля, мотив с французского означает побудительную причину, повод.
Рассмотрев понятие "мотивация" можно сказать, что вс начатое зависит именно от этого термина. Каждый человек мечтает, мысленно строит свои планы в голове, анализирует, но тем не менее многое из этого желаемого просто остается не раскрыто, даже не реализовано. Здесь встает первый вопрос...почему?
Встречаясь со многими людьми, наблюдала такую ситуацию. Человек рассказывает о своих планах, глаза горят желанием все это воплотить, вся структура к достижению цели построена, проект желаемого есть, а вот ничего из этого просто не получается. Я анализировала многие ситуации и думала, так вот все есть, а почему человек ничего не может. Собрав воедино все эти ситуации я поняла, что у человека нет мотивации, он представляет себе эту ситуацию, он хочет это воплотить, но только у него нет представления того, что он получит на выходе, нет образа как это все будет выглядеть. В таких ситуациях нужно вести свои мысли до конца. Например, вы хотите большой красивый дом и все на этом заканчиваются все мысли, дом большой, красивый и я в нем буду счастлив. Нет....я всегда предлагаю построить мысли таким образом, а всего лучше написать в блокнот, нарисовать на ватмане или на листе А4 ваши мысли...вернее ваше желаемое. Например, я хочу купить дом, он будет большой, красивый и далее самое интересное. Моя кухня будет например голубого или белого цвета, там будут красивые чашки, которые будут стоять на полке справа и т.д. В этот момент вы уже не только хотите красивый дом, но вы уже знаете, где расположены все предметы, можно сказать, что вы мысленно уже там живете. Одного раза для таких мыслей будет мало, эту процедуру вы должны проводить каждый день и конечно же не забывать обстановку.
Виды мотивации
Принято выделять несколько основных видов мотивации:
1. Позитивная и негативная мотивация
- Позитивная мотивация запускается за счет поведения, направленно на достижение вознаграждения — это распространяется на внутренние и внешние награды. Пример: «если буду каждый день читать по 30 страниц, к концу года прочитаю 54 книги».
- Негативная мотивация находит свое отражение в поведении, с помощью которого человек минимизирует вероятность возникновения негативных последствий — это затрагивает как внутренние, так и внешние последствия. Пример: «если не буду правильно питаться, со временем начнутся проблемы со здоровьем».
2. Внешняя и внутренняя мотивация
- Основанием для проявления внешней мотивации является совокупность внешних факторов, к числу которых можно отнести вознаграждение и наказание. Важно отметить, что это никак не связано с достижением поставленной цели. Простейший примеры внешней мотивации — необходимость каждый день приходить на работу в установленное время. Если для этого приходится рано вставать, что часто бывает вопреки желанию личности, тоо внешняя мотивация подталкивает вставать и идти, несмотря ни на что.
- Внутренняя мотивация напрямую связана с самореализацией. Например, когда человек совершает действия не для получения одобрения со стороны общества, а для собственного удовольствия на добровольной основе. Например, когда человек ежедневно встаёт и идёт на пробежку потому что знает о положительном влиянии бега организм, но при этом никто не заставляет его делать это.
3. Базовая и ежедневная мотивация
Данные разновидности мотивации могут проявляться в сочетании друг с другом и дополнять друг друга.
Базовая мотивация выступает в качестве постоянной основы мотивации, от нее зависит уровень приверженности личности по отношению к достижению поставленной задачи. Это касается достигаемых результатов, продуктивности и положительных последствий совершенных действий. Пример: готовность тренироваться в течение многих лет, чтобы стать чемпионом в каком-либо виде спорта.
Ежедневная мотивация напрямую связана со степенью заинтересованности личности в осуществлении повседневных обязанностей и получаемого от их реализации удовлетворения. Пример: необходимость ежедневно находить в себе силы на выполнение нежеланных задач, путем поиска стимула для выполнения этих задач.
Примеры положительной мотивации.
- Если я не буду баловаться, я получу конфету.
- Если я закончу школу на 10-11 балов я получу конфету.
- Если я уберу квартиру, меня похвалят.
- Если я приготовлю ужин, то я заслужу комплимент.
- Если я похудею, то буду востребована мужским внимание и буду нравиться себе.
Примеры отрицательной мотивации:
- Если я не буду баловаться, я не получу подзатыльник.
- Если я закончу школу на 10-11 балов я не буду наказан отсутствием летних каникул от родителей.
- Если я уберу квартиру, то меня не накажут.
- Если я приготовлю ужин, то я не заслужу криков в свой адрес от второй половины.
- Если я похудею, не буду постоянно находится под критикой и оценкой своей второй половины.
Примеры устойчивой мотивации:
- Она основана на нуждах человека.
- Она не требует дополнительного подкрепления.
Два типа мотивации:
- Метод кнута.
- Метод пряника.
Индивидуальная мотивация:
- Голод.
- Поддержание гомеостаза.
- Жажда.
- Избегание боли.
- Стремление к температурному оптимуму.
- Групповая мотивация:
- Забота о собственном потомстве.
- Поиск места в групповой иерархии.
- Поддержание присущей данному виду структуры сообщества.
Познакомились с мотивацией, ну это еще не все, чтобы получить желаемое нужно построить и план работы, чтобы достичь цели. Рассмотрим все составляющие:
1. Возникновение потребности, которую необходимо удовлетворить
2. Определение способов удовлетворения потребности
3. Постановка цели
4. Работа в выбранном направлении
На схеме видно, что нужно сформировать план действий и получить только результат, который вы хотите. План действий может быть разным от постановки ваших целей. Например, вы можете построить более интересный план действий или наоборот обойти многие факторы.
Возьмите обычный лист бумаги, вверху укажите цель, которую вы хотите достичь, а внизу варианты ваших действий. Выберите верный план и нарисуйте его на отдельном листе, можно в нем со временем что-то дополнять, можно убирать. Главное следуйте всем действиям и в обязательно получите желаемое.
Дорогие друзья, спасибо огромное за прочтение данной статьи. Подписывайтесь на мой канал, делитесь публикациями, буду очень признательна!!! Если вам нужна консультация, записаться можно по ссылке в профиле или оставить комментарий под статьей "Как можно записаться на консультацию?" и я обязательно с вами свяжусь. Прошу поддержать мой канал своей подпиской!!! Заранее благодарю!!!
В заключении моей статьи, предлагаю вам посмотреть интересный фильм на тему "мотивация".