Как понять, что человек счастлив? Известный австралийский писатель Ричард Флэнаган дал ответ на этот вопрос в своей книге «Узкая дорога на дальний север».
Счастливый человек живет настоящим
Во-первых, он понимает, что жить настоящим логично: прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Это не значит, что он совсем не думает о прошлом и будущем: напротив, адекватные люди стараются учиться на своих прошлых ошибках и смотреть в будущее, а безрассудные живут одним днем.
Во-вторых, счастливому человеку в настоящем настолько хорошо, что у него не возникает мыслей вроде «как же раньше мне было хорошо, не то, что сейчас». В будущее он смотрит реалистично, а не пессимистично. Именно смотрит в него, а не живет им.
Я все преодолел!
Представим себе такую ситуацию: в 22 года человек потерпел ряд неудач в карьере и личной жизни. Сейчас ему 30, и в жизни у него, напротив, белая полоса. Почему он счастлив?
Потому что его прошлое было «никаким», но он преодолел трудности и высоко ценит то, что у него есть. А его несчастный ровесник вспоминает о том, как прекрасно было «богатое» и «популярное» прошлое и как жаль, что такого больше не повторится.
Однако может быть и так, что неудачное прошлое по-прежнему осталось в сердце человека. Иными словами, этот человек получил психологическую травму. Например, когда девушка, которая пострадала от несчастной любви, боится заводить новые отношения, боясь, что ее снова бросят.
Как понять, счастлив ли я?
Предлагаем ответить на следующие вопросы:
1. Что я могу сказать о своем прошлом?
2. Что я думаю о своем будущем?
3. Что я могу сказать о своих ошибках и неудачах прошлого? Как они отражаются на моей настоящей жизни?
Пример ответа счастливого человека:
«Хотя я иногда вспоминаю о прошлом, жить оно мне не мешает. Просто мне есть, что вспомнить. Мне интересно, что со мной будет дальше, но мне необязательно знать об этом заранее: будущее меня не особо тревожит. Ошибки и неудачи естественны, и они были у меня, как у всех людей. Я научился извлекать из ошибок определенный опыт. Сначала, конечно, было больно, но время меня вылечило, и теперь я ценю то, что имею».
Вот как ответил бы несчастный человек:
«В прошлом я сильно обжегся, и это слишком дорого мне стоило: теперь я смотрю в будущее с опаской. Радости жизни я не вижу, и это сводит меня с ума. Я уже не знаю, что делать».
Что делать, если я несчастлив?
Не можете отпустить прошлое? Предлагаем выработать фаталистическое мышление. Ваша задача – сформировать установку: «Если я ошибся, значит, так надо. Так распорядилась судьба». Безусловно, не стоит считать, что судьба все будет делать за вас: она дает вам ошибки, чтобы вы на них учились.
Если вы можете и хотите что-то исправить, почему бы не попробовать? Однако зацикливаться на прошлом все равно не стоит.
Чтобы сконцентрироваться на настоящем и выработать позитивное мышление, мы рекомендуем психологическую практику «Дневник благодарностей». Суть: каждый вечер вы записываете все позитивные моменты, которые произошли с вами за день. Со временем вы, возможно, сможете стать оптимистичнее.
И, наконец, займитесь своим здоровьем: иногда искаженное восприятие реальности может быть следствием, например, гормональных сбоев.
Если ничего не помогает, рекомендуем обратиться к психотерапевту. И помните слова Ричарда Флэнагана:
Мудрая Тереза - подписывайтесь на канал, становитесь мудрее