Мы едим слишком много, когда перестаём слышать свои чувства. Вместо этого идём туда, где всегда становится хорошо – к холодильнику.
Чего сейчас хочется – непонятно, но, кажется, точно перекусить.
Мы едим слишком много, когда тело нуждается в расслаблении и удовольствии. Но как иначе себя порадовать, мы пока не придумали.
Конфета доступнее, чем массаж, например.
⠀
Мы едим слишком много, когда ищем поддержку извне. Но либо не находим, либо помним, что за каждое добро приходится платить слишком высокую цену. А вот пирожки с лучком ещё никого не обижали, да и “дельными” советами не сыплют.
⠀
Есть сотни причин, почему мы едим слишком много. И ни одна из них не связана с голодом.
⠀
Что мы слышим и говорим себе, когда пытаемся остановиться?
“Будь внимательна к своим потребностям”.
“Ищи разные способы быть счастливой”.
“Общайся и делись чувствами с другими”.
⠀
- Только как быть внимательной к своим потребностям, когда вы давно ушли для себя на задний план?
- Как искать разные способы быть счастливой, если сил на это не остаётся? Даже на “проанализировать”. Кажется, в такие дебри зайдёшь, что потом не выберешься…
⠀
- Как общаться с другими, когда в первые годы материнства многие из нас попадают в вакуум, где мы всеми забыты?
- Как убрать переедание из жизни, если именно оно стало незаменимым способом сделать себе хорошо?
Это всё напоминает дом на сваях. Как-то держится, а одну балку снесёшь – и бах! Нужно строить заново, а пока подпирать наспех тем, что первое подвернётся под руку.
⠀
Нельзя пилить сук, на котором сидишь, пока не схватишься за что-то более крепкое.
⠀
В марафоне “Люблю тело” мы посвящаем много времени тому, чтобы выстроить новые опоры. Особенно эффективно проходит работа в терапевтической группе, где вы:
- Найдёте ответы на вопросы, которые возникают лично у вас.
- Научитесь замечать отклик своего тела и действовать в согласии с собой.
- Поисследуете свои сложности в отношениях с телом на более глубоком уровне, сможет пойти в более содержательные изменения (настолько глубоко, насколько вы готовы).
- Сможете легче справиться с сопротивлением, которое мешает дойти до конца и решить проблему.
- Получите обратную связь от группы и сможете опереться на опыт других участников в живом формате диалога.
Именно в терапевтической группе вы сможете получить обратную связь от психотерапевта и глубже погрузиться в тему.
Этот формат помогает увидеть то, что остается скрыто от взора, когда вы просто слушаете вебинар или делаете задания, если нет обратной связи и вы смотрите на свой мир без отклика извне.
Терапия в группе дешевле индивидуальной, а пользы – не меньше. Это тот шанс, который поможет вам решить наболевшую проблему.
Самое главное!
Количество мест ограничено (мы не создаём нереальный поток ради выгоды. Нам важны ваши результаты). Всего есть 2 группы, и в каждой – максимум 10 участниц.
До 5 мая приобрести место в группе с терапевтом можно по минимальной цене. Дальше стоимость будет расти в несколько раз. Читайте подробнее о тарифе “Терапевтический” и регистрируйтесь – по ссылке.
⠀
Чтобы перестать переедать, чтобы обратиться к себе и к своим ощущениям в теле, чтобы наконец полюбить себя, одного дня будет недостаточно. Даже одной практики, одного вебинара, одного слова, одной диеты, одного похода к косметологу – катастрофически мало. Потому что чувства, за которыми скрывается наша неуверенность в себе, – гораздо серьёзнее и лежат глубже. И без поддержки “откат” неизбежен.
Но шаг за шагом, аккуратно и чутко можно создать вокруг себя мир, в котором, кроме вкусняшек, есть ещё много других доступных приятностей.
⠀
Переедание – это не слабость воли. Это про внутреннюю опустошённость, неудовлетворённость, злость, отчаяние, бессилие, скуку, отсутствие поддержки, усталость, страдание, стыд…
И чтобы наполнить свою жизнь чем-то другим, важно понять: а о чём моё переедание?
С этим и будем разбираться. Регистрируйтесь на марафон “Люблю тело”. Все подробности – по ссылке.