Трудно переоценить вредное воздействие ПК на зрение. То, чего действительно стоит опасаться – это ухудшение зрения, развития близорукости и, как следствие, головных болей и головокружения.
- глаза не подготовлены для напряженного рассматривания мелких деталей в течении длительного периода работы за компьютером;
- изображение на компьютере состоит не из сплошных четких линий, а из множества светящихся и мигающих точек.
- зачастую дети работают за компьютером непрерывно по несколько часов, а это колоссальная для зрения перегрузка;
- не все родители знают о том, как правильно расположить монитор, как правильно осветить комнату электрическим светом и как должен быть расположен источник естественного света по отношению к монитору;
- наследственность, ребенок близоруких родителей наиболее подвержен вредному воздействию компьютера на зрение;
- не только монитор вредно воздействуют на зрение ребенка, но и просмотр телепрограмм по телевизору, чтение в плохо освещенной комнате.
КАК ЖЕ ИЗБЕЖАТЬ НЕГАТИВНОГО ВЛИЯНИЯ ПК НА ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА?
1. Купить хороший монитор. это та вещь, на которой не стоит экономить.
2. Правильно расположите монитор на рабочем столе. Монитор и клавиатура на столе устанавливаются прямо перед сидящим, а не наискосок, расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50 см. Центр экрана должен находиться на уровне глаз ребенка.
3. Правильно настройте монитор. Разрешение экрана монитора должно превышать 800*600 точек, оптимальный вариант – 1024*768 и 1280*1024. Отрегулируйте яркость и контрастность экрана монитора: черный цвет должен быть черным, а не серым, а изображение – четким.
4. Ограничьте время пребывания ребенка за компьютером.
5. Правильная посадка.. Голову необходимо держать прямо, не вытягиваться.
6. Освещение в комнате должно быть не слишком ярким. Солнечные лучи из окна не должны проникать в комнату перед вами или сбоку.
7. Необходимо чередовать игры, программы, задания, которые требуют разной сложности внимания и нагрузки на зрение. Сложнее всего глаз ребенка воспринимает игры, они построены так, что ребенок постоянно должен следить за движущимися мелкими деталями. Это вызывает колоссальное напряжение глазных мышц. Легче всего глаз воспринимает крупное цветное изображение в сопровождении звука.
8. Следите за чистотой экрана монитора, ежедневно следует протирать его.
9. Посоветуйте ребенку, работая за компьютером, периодически на несколько секунд закрывать глаза или поморгать глазами.
10. Очень важно делать зарядку для глаз.