Началось лето. И нахлынули воспоминания о море. Все хорошее тоже когда-то заканчивается, а воспоминания о прекрасном всегда будут с нами. Какую пользу приносит человеку море, горы? Ученые уже давно доказали, а мы на личном опыте убедились, что время проведенное на море снижает уровень стресса у нас. А что ещё?
Сегодня показываю фото Черного моря и Кавказских гор , так хорошо знакомого россиянам.
Морской воздух, хождение по песку или гальке ( стимулирует рефлексогенные точки на пятках, которые связаны с работой глотки и носа) благотворно влияет на весь организм, является профилактикой простудных заболеваний.
Горный воздух ,за счет высокой ионизации, положительно влияет на обмен веществ ( водный, органический, минеральный), т.е. оказывают лечебный эффект на весь организм.
В эмоциональном плане ,переключаясь с обычной обстановки на созерцание природы, появляется ощущение покоя. Появляются новые идеи и силы их осуществить.
Морская вода в которой так все мы любим купаться, это раствор соли. Она состоит из 99 процентов чистого хлорида натрия, а остальное различные примеси. А то что в ней содержится много йода это миф. В морской воде в 100 раз больше бора, чем йода , но под таким углом зрения её никто так не рекламирует.
На море, горы можно смотреть до бесконечности... и вспоминать . Бесподобное открытое природное пространство! А психологи утверждают, что вспоминая то, что приносило нам радость, благотворно влияет на нашу психику. Мы получаем как бы подзарядку.
Можно сделать определённые выводы.
Если не живёшь рядом с морем, то это не значит, что ощущение радости ты не сможешь себе подарить каждый день. Нужно настроить себя и искать его рядом. Мы можем дарить это ощущение покоя выходя каждый день на природу, не обязательно выезжая на море. Уж пенсионеры точно могут себе выделить на это время каждый день!
Морской воздух, морская вода, отдых в непривычном климатическом поясе ( высокая температура воздуха, в горах может меняться давление не в лучшую для человека сторону), могут оказаться не столь полезны для организма как хотелось бы. Речной воздух и речная вода мягче воздействуют на человека, а польза почти такая же как от морских.
Пляж с горячим песком и галькой можно найти на берегу реки, озера.
Если не можете поехать на море ,укрепить свое здоровье в бархатный сезон, самый благоприятный для пенсионеров, то остановите свой выбор на отдых вблизи дома, выехав куда-то из своего постоянного места проживания. Смена обстановки, хоть на несколько дней, улучшит ваше состояние, даст новые силы организму.
Полезный эффект от воздействия морской соли на организм можно получить в домашних условиях. Поплавайте в речке, придите домой ( мыться то всё равно надо!) и примите ванну. В неё можно добавить соль морскую, купленную в магазине, или обычную( можно добавить что- нибудь туда по своему вкусу). Эффект для организма , как утверждают учёные, будет одинаковый.
А воспоминания? Они ,что называется," греют душу". Кто живет на море постоянно, то они уже не испытывают такой восторг ,как мы, от встречи с ним.
Организуйте себе отдых со сменой обстановки хотя бы на один день:
- вылазка в лес за лечебными травами, лесной земляникой, малиной, грибами ( вдохнёте свежего лесного воздуха);
- выделить время для отдыха на речке, пруду, озере.
Воздействие лесного воздуха на организм. Он воздействует на центральную и вегетативную нервную систему человека - действует как успокоительное средство. Нормализует гомеостаз ( поднимает тонус жизни- хочется двигаться, творить прекрасное) , повышает иммунитет. Самый полезный воздух в сосновом лесу ( там даже туберкулезная палочка не живет!).
Не знаю как у вас, а я гуляя по парку у нас в городе, в лесной зоне, стала гораздо чаще видеть молодёжь с детьми, пожилых людей. Они берут с собой провизию и отдыхают на природе, устраивая своего рода пикник.
Вспоминаю поездки, просматриваю фото, связанные с ними- это моя психологическая разрядка. Утром и вечером гуляю в разных уголках города, каждый день меняя маршрут. Фотографирую всё что меня заинтересовало. Даже убирая лишние фото из смартфона позже - это воспоминание чего-то приятного.
Психологи утверждают, что вспоминая то, что приносило нам радость, благотворно влияет на нашу психику, а значит и на физическое здоровье.
Давайте будем жить счастливо ,здесь и сейчас, как сможем! Поездка на море прекрасное путешествие, но благоприятное воздействие на организм можно получить и в " домашних условиях".
Предлагаю также вам прочитать предыдущие мои публикации:
Мой канал о жизни пенсионеров в Татарстане. Рассказываю о том, чем они интересуются, как проводят своё время, об условиях жизни в нашей Республике и не только…
С публикациями канала можно познакомиться пройдя по ссылке: https://zen.yandex.ru/id/6240b2711449d60b4ad3b770