ну что, вместе с весной просыпаюсь и я)))
В инстаграм у меня была рубрика «практика дня». Помню, как было результативно для вас. Но многие физически не могли делать практики ежедневно. Поэтому «практики» я возвращаю, но не на каждый день, чтобы они давали хороший результат!
это ещё не не все😁
На консультациях, марафонах, занятиях для девочек мы часто работаем с МАК картами. Вот и вас хочу почаще знакомить с этими техниками!
Ну а сегодня начнём с практики! Начинать любые изменения в себе лучше именно с неё!
👇👇👇👇👇
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
Именно с внутреннего состояния начинаем пбтся все перемены. Если ты находишься в состоянии обиды, злости, жалости к себе, то все ситуации управляют нами, а не наоборот.
А не управляя ситуациями , мы все больше и больше закапываемся в обидах, злости и не видим всей картины, происходящей с нами.
Начинаем с малого!
Практика называется 7*7.
Садимся, заводим будильник на 7 минут. Закрываем глаза и спокойно дыша, повторяем «благодарю, благодарю, благодарю».
Сначала это будут просто слова, уже через минуту начнут появляться мысли за что или чему, или кому вы благодарны.
Практику делаем 7 раз в день.
А перед сном постарайтесь подвести итоги своего состояния. Такие итоги помогают нашему мозгу увидеть даже маленькие изменения. Ведь порой мы не видим даже чего-то грандиозного, превращая все в привычную и обыденную обстановку.
