Гормоны стресса играют решающую роль в жизни всего живого. Чтобы убежать от опасности, ответить на требования окружающей среды, действовать для решения проблемы или просто «разбудить» все наши умственные ресурсы. Эти маленькие, но мощные молекулы играют важную роль во всех этих важных процессах.
Когда вы слышите слово «стресс», вы обычно ассоциируете его с негативным. Все мы знаем, как стресс влияет на нашу жизнь. Каждый из нас был свидетелем беспокойства и внешнего давления, проявляющегося в виде мышечной боли, проблем с пищеварением, головной боли, бессонницы и других негативных проблем со здоровьем.
Физиологические изменения, вызванные этими гормонами, могут быть довольно интенсивными и утомительными.
Но мы должны прояснить одну вещь. Без химической реакции люди не могут выжить. Стресс позволяет нам реагировать на трудности и адаптироваться к невероятно сложной среде.
Что такое гормоны стресса?
Каждый из нас запрограммирован реагировать на угрозы, возникающие из определенной внешней опасности или вызванные внутренним беспокойством. В настоящее время мы испытываем стресс из-за нашей рабочей среды, экономических или эмоциональных изменений.
Угрозы, опасности и трудности стали незаметными. Такие угрозы, как хищники, с которыми раньше сталкивались наши предки, больше не представляют для нас угрозы. Этот естественный стресс заставляет нас активировать неограниченное количество физических и психологических ресурсов. Это позволяет нам столкнуться с потенциальными опасностями, и это вполне нормально и ожидаемо.
Но главная проблема - это когда стрессовая ситуация постоянна. Если мы не решим эту проблему должным образом и не сделаем что-то для ее решения, гормоны стресса продолжат работать. В этот момент возникает физический дискомфорт и опасность для здоровья.
Кортизол: гормон, который нас мобилизует
Кортизол - это стероидный гормон, который управляет многими процессами в организме человека. Кортизол - один из наших самых важных помощников в борьбе со стрессом, чрезвычайно важная молекула для метаболических функций, а также связанный с иммунными реакциями.
Высвобождение кортизола регулируется гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками.
1. Чтобы понять, в каких процессах участвует кортизол, достаточно знать, что почти все клетки имеют рецепторы кортизола.
2. Он уравновешивает уровень сахара в организме, обеспечивает солевой и водный баланс и регулирует кровяное давление.
3. Уровень кортизола также повышается, чтобы поддерживать активность в течение дня.
4. С другой стороны, когда мы переживаем длительные периоды стресса и беспокойства, происходит выброс большого количества кортизола, и это может иметь серьезные последствия. Среди этих результатов мы можем учитывать гипертонию, перепады настроения, мышечные боли, остеопороз и изменение веса.
Адреналин: гормон, который помогает противостоять опасности
Когда вы переживаете стрессовую ситуацию, ваши руки потеют, учащается пульс и становится сухо во рту. Эти реакции связаны с одним из наиболее важных гормонов стресса: адреналином.
Обратите внимание, что адреналин также действует как нейротрансмиттер. Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, высвобождается в моменты стресса, опасности и возбуждения.
Когда адреналин смешивается с кровью, в организме происходят следующие изменения. Напомним, все эти изменения служат одной цели: подготовить тело к побегу или борьбе.
1. Сердечный ритм учащается.
2. Емкость дыхательной системы увеличивается, и мы можем вдыхать больше воздуха.
3. Благодаря адреналину расщепляется гликоген - полисахаридный запас энергии в мышцах и легких.
4. Сосуды расширяются, чтобы улучшить кровоток.
5. Наконец, связь между нервными клетками увеличивается для более быстрой передачи информации.
Антидиуретический гормон: регулирует реакцию на стресс
Антидиуретический гормон, обеспечивает абсорбцию жидкости. Но в последние годы ученые обнаружили, что этот гормон является важным гормоном для борьбы со стрессом.
В исследовании, проведенном Эдинбургским университетом в 2017 году, были получены некоторые данные, чтобы мы могли лучше понять важность этого гормона.
1. Антидиуретический гормон регулирует реакцию организма на стрессовые ситуации.
2. Он поддерживает высвобождение адренокортикотропа среди гормонов стресса. Этот биологический элемент обеспечивает высвобождение кортикостероидов, таких как кортизол.
3. Есть еще одна интересная особенность. Этот гормон вырабатывается в нейронах гипоталамуса, которые контролируют ситуации, возникающие в ответ на стрессовые изменения окружающей среды. Это означает, что когда мозг понимает, что он столкнулся с проблемой, этот гормон выделяется. Чтобы инициировать биохимические изменения, необходимые для нашей реакции на ситуацию.
Как видите, каждая последовательность, которую мозг активирует в ответ на повседневные риски, не имеет другой цели, кроме как активировать нас. В конце концов, это цель стресса: вмешаться, когда вы столкнулись со страхом и когда необходимо преодолеть угрозы. Что нас беспокоит, так это постоянные ситуации, которые приводят к чувству тревоги и боли.
Если Вам понравилась статья Вы можете подписаться на мой канал и написать комментарий мне будет очень приятно.