Часто в фильмах или сериалах можно увидеть, что токсикоз- это тошнота по утрам. Но девушки с которые с этим столкнулись понимают, что это не так. Тошнота часто происходит 24/7 от резких запахов или даже привычных вкусов. Как же справиться с этим недугом?
1. Таблетки прегинор, по 1 таблетке раз в сутки (требует консультации специалиста).
2. Зелёный, не сладкий чай ( если нет аллергических реакций, так же подбор трав следует уточнить у специалиста).
3. Сладкая газировка, например, кока-кола. Как ни странно помогает облегчить симптомы токсикоза.
4. Хороший сон не менее 8 часов. Часто недосып влияет на общее состояние организма, что может усугубить токсикоз.
5. Постарайтесь исключить запахи, на которые у вас тошнота. Если вас тошнит от запаха ваших любимых духов, пока не используйте их. Тошнит от курящих людей? Постарайтесь свести контакт на минимум, либо держитесь в дистанции, где не чувствуете их запах.
6. Дыхательная гимнастика. Если чувствуете, что тошнота поступает, а места, где сходить в туалет нет. Выучите несколько упражнений по дыхательной гимнастике, попрактикуйтесь дома в спокойной обстановке, когда чувствуете, что тошнота подступает.
7. Постарайтесь выйти на свежий воздух, либо открыть окно. Частое проветривание должно помочь.
8. Холод. Выпейте холодной воды, либо постарайтесь умыться холодной водой.