Всем привет, на связи мужской канал! Сегодня речь пойдет о тренировках с помощью дропсетов. Дропсет- вид тренировок для быстрого набора мышечной массы, с помощью которого можно довести твои мышцы до родного утомления, что как раз таки и вызовет их рост.Не забываем - главное в росте мышц это давать им стресс , постоянно увеличивая нагрузки. В чем же суть дропсета? Суть проста - берём максимальный вес , делаем максимальное количество повторений, затем сбрасываем его, и делаем ещё , тоже на максимум. И так пока штанга не останется пустой. Для полной тренировки можно брать два- три упражнения и работать таким образом. Отдых между подходами должен быть достаточным, но не слишком большим. Тренировка по такой системе рекомендуется раз в неделю. Всем удачных тренировок, подписывайся чтобы не пропустить новые!
Всем привет, на связи мужской канал!
Сегодня речь пойдет о тренировках с помощью дропсетов.
Дропсет- вид тренировок для быстрого набора мышечной массы, с помощью которого можно довести твои мышцы до родного утомления, что как раз таки и вызовет их рост.Не забываем - главное в росте мышц это давать им стресс , постоянно увеличивая нагрузки.
В чем же суть дропсета?
Суть проста - берём максимальный вес , делаем максимальное количество повторений, затем сбрасываем его, и делаем ещё , тоже на максимум. И так пока штанга не останется пустой.
Для полной
тренировки можно брать два- три упражнения и работать таким образом.
Отдых между подходами должен быть достаточным, но не слишком большим.
Тренировка по такой системе рекомендуется раз в неделю.
Всем удачных тренировок, подписывайся чтобы не пропустить новые!