Часто ли вы задумывались над тем, что на самом деле влияет на окружающую нас реальность? 🤔
Что формирует события именно таким образом, которым они происходят?
Свою реальность мы всецело создаем своим предыдущим опытом. Мы принимаем решение о будущем по сценариям поведения, сформированными в прошлом.
Осознанно или нет, но применяем их даже в тех случаях, когда необходим совершенно новый взгляд и подход. И иногда такие сценарии не просто бесполезны, но и тормозят развитие.
🌿Яркий пример - страх. Конструктивный повод для страха один - угроза жизни и здоровью в момент здесь и сейчас.
Всё остальное - галлюцинации на заданную тему. Но, согласитесь, часто мы испытываем страх на автомате - страх опоздать на работу, показаться «плохим», «не таким» и т.д.
🌿Задача терапии - сломать старый негативный сценарий (страдания/страха/недовольства и т.д.), и таким образом поменять отношение к раздражающему фактору.
Сколько раз в жизни я говорил себе "я не могу это сделать"! До тех пор, пока не делал это в первый раз.
Сколько раз в жизни я говорил себе "я не выношу этого"! До того момента, пока не погружался в это в негативное ощущение и не находил истинную причину раздражения.
Получая новый опыт, через какое-то время человек осознаёт, что может многое!
То, что казалось абсолютно нереальным, даётся легко. А то, что раздражало до дрожи, теперь воспринимается «никак».
А что думаете вы? Был ли у вас опыт проработки негативных сценариев? Повлияло ли это на ваше восприятие реальности?☘
#психолог #консультация #тренинг #психология #дышисердцем #аниканов #опыт