Часто слышу разговоры о том, что не хватает внимания на все сферы жизни. Если уделяешь много внимания бизнесу, не хватает внимания семье, начинает хромать здоровье. Переключаешься на семью, проваливается бизнес. Очень трудно удерживать баланс и равновесие, всегда где то что то начинает падать. Есть очень простой и действенный способ не просто научиться держать равновесие, но и получать гораздо большие результаты за тоже самое количество времени. Проще говоря, стать более эффективным в жизни. Сейчас объясню.
Внимание, это самый мощный инструмент человека. Где внимание там и жизнь, где внимания нет, там и жизни нет. Обычный человек занимается повседневными делами и как правило параллельно его ум занят ещё тысячей проблем. Таким образом его внимание разбросано. Когда такое случается, то времени ни на что не хватает. Уверен, тебе знакомо это. И наоборот, когда внимание полностью погружено в какой то процесс, то и время останавливается и результаты совершенно потрясающие получаются. Уверен и это ты тоже переживал. Если ты научишься управлять своим вниманием, то и эффективность твоя в жизни увеличится в разы.
Наверняка ты слышал о медитации. Так вот, если практиковать медитацию каждый день, то качество твоего внимания многократно улучшиться.
Попробуй древнюю технику “Внимание за дыханием” хотя бы раз в день по 30 минут. Понаблюдай за тем, как дышит твоё тело. Дыхание просто происходит, ты не принимаешь в этом никакого участия. Рассматривай этот феномен очень внимательно, с интересом. Почувствуй как воздух заходит в твоё тело, проследи весь его путь, вдох - выдох, вдох - выдох. Если ты никогда этого не делал, то не получится и пятнадцати секунд наблюдать за дыханием. Вскоре ты опомнишься и поймёшь, что о чём то задумался и мысли увлекли тебя в прошлое или в будущее. Не беда, просто возвращайся к наблюдению за дыханием. Регулярные практики помогут прокачать твоё внимание. Ты обретёшь внутренний глубокий покой, а вместе с ним придёт сила, о которой ты даже и не подозревал. Многое встанет на свои места и ты увидишь как много лишних движений ты совершал по жизни. Всё лишнее, наносное отвалиться само собой, ты обретёшь лёгкость и тихая внутренняя радость будет наполнять тебя всегда. Ты начнёшь замечать этот мир, дарить ему своё внимание, а он начнёт оживать в твоём присутствии, ведь где внимание там и жизнь.
Приглашаю тебя на совместные медитации в группе. Это усилит эффект от медитации в разы. Я проведу тебя в мир глубокого покоя и Душевного равновесия. https://t.me/tishinatime
#здесьисейчас #тишина #настоящиймомент #осознанность #эффективность #покой #силадуха