Польза дневного сна

Полноценный сон жизненно необходим для каждого человека в любом возрасте, особенно он важен для детей. Качество и продолжительность сна влияет на здоровье, физическое и эмоциональное развитие ребенка. Сегодня поговорим о дневном сне. Почему дневной сон очень полезен для детей и как сохранить его как можно дольше?

Дневной сон небольшой послеобеденный отдых. Подобный отдых важен для любого организма и несомненно несет пользу.

Почему дневной сон так важен?

Дневной сон помогает справиться со стрессом,
- развиваться гармонично,
- быть активным,
- быть бодрым,
- восстанавливает энергию,
- позволяет мозгу усвоить всю информацию, полученную в первой половине дня,
- крепкий иммунитет,
- облегчает засыпание вечером.

Если ребёнок отказывается спать днем?

Дети могут спать плохо днем по разным причинам:

-Ребенок «выспал» всю свою норму ночью и не успел истратить свою энергию в первой половине дня;
- Дискомфорт: слишком душно в комнате, яркий свет, пыль, жара, шум за окном или в помещении;
-У ребенка плохое самочувствие или он болен;
- Отсутствие прогулок и физической активности в первой половине дня

Как помочь ребенку наладить дневной сон.

- В первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня.
- Прогулки на свежем воздухе и активные виды игр в первой половине дня.
- Проветрите комнату, закройте шторы и создайте тишину.
- Включить спокойную музыку или прочитать книгу.

В жизни ребенка сон играет важную и значительную роль, даже короткий дневной сон лучше его полного отсутствия.