Согласно официальной статистике, почти каждый третий россиянин страдает от лишнего веса. При этом люди пытаются использовать самые хитрые диеты и тактики похудения. Проблема в том, что формула «меньше есть и больше заниматься спортом» не всегда срабатывает.
Мозг и сознание человека может совершать невероятные уловки, которые заставляют нас набирать лишние килограммы. Откажитесь от них, и вы увидите положительный результат уже через несколько месяцев.
Переедание на эмоциях
Одни люди худеют из-за стрессов, а другие быстро набирают вес. Дело в том, что вкусная еда дарит человеку чувство комфорта и положительные эмоции. Однако при стрессе мы не замечаем, как начинаем переедать.
Интересный факт: женщины больше склонны «заедать» стресс, чем мужчины. Но и мужчины могут от скуки потреблять больше вредной пищи.
Решение проблемы. Сбалансируйте рацион и старайтесь питаться только здоровыми продуктами. Откажитесь от быстрых перекусов и составьте план питания, которому нужно четко следовать.
Депрессия
Сложное эмоциональное состояние напрямую влияет на набор лишнего веса. Причем это доказанный факт. Если у человека официально диагностировали депрессию, то его может ждать ожирение в будущем. Кстати, у людей с лишним весом намного выше риск столкнуться с депрессией, так как они более склонны жалеть себя.
Решение проблемы. Только комплексное обследование и лечение по рекомендации врача. Заболевание серьезное и не лечится самостоятельно.
Строгий подход к похудению
Если слишком сильно нагружать организм и отказываться от питания – эффект будет противоположным. Дело в том, что мозг получает сигнал о дефиците калорий и включает защитную функцию организма, которая начинает экономить запасы. В итоге вся энергия распределяется равномерно, а лишний вес уходит очень медленно.
Решение проблемы. Питание должно быть всегда, чтобы организм мог получать необходимое количество калорий и минералов.
Плохая самооценка
Доказано, что в люди с низкой самооценкой склонны к перееданию и набору лишнего веса. Они всегда винят во всех бедах не мошенников, которые продали волшебные таблетки от похудения, а себя.
Такое расстройство не приносит ничего хорошего. Человек полностью прекращает заниматься спортом, бросает диету и набирает вес еще больше.
Решение проблемы. Работайте над собой, повышайте самооценку и запишитесь на курсы к психоаналитику. Вам нужно поработать с психологом, тогда и жизнь станет лучше. Возможно, вам даже не нужно худеть.
И самое главное – нельзя воспринимать еду в качестве награды. Пища нужна человеку для выживания, поэтому каждая трапеза должна быть осознанной.