Думаю для тебя не новость, что чем больше, ты пытаешься контролировать все вокруг, тем больше загоняешь себя в эмоциональный тупик.
Ты пытаешься гнаться за реальностью, где ты супер звезда. У тебя идеальные отношения, фигура, дом, работа, друзья, а ты такая королева, которая рассказывает всему миру как жить.
Знакомо?
Только напряжённо очень становится в теле в тот момент, когда где-то не так "идеально".
К стремлению "все на 5", тебя могут подталкивать
✅родительские отношения, когда любили за действие, а не просто так..
✅Могут подталкивать уже новые отношения.
✅Социальные сети
✅Идеализация подруг
Все они какие-то успешные, а ты?
И они нет.
Возможно некоторые из них просто делают акцент на том, где у них получается.
❗Не нужно проживать жизнь "на 5", чтобы чувствовать, что ты проживаешь её правильно и с удовольствием.
А вот гипер контроль может привести к совершенно обратном эффекту. Ты совсем не захочешь ничего делать. Вся жизнь может начать протекать мимо тебя. Ты перестанешь ей наслаждаться и уже не будешь чувствовать радость от каждого дня. Потому что, все равно "не идеально", значит плохо и не стоит твоего внимания.
Попадая в эту бездну очень трудно из неё выйти. Но если захочешь, чудо таблетки нет, есть только маленькие шаги:
✅Благодарность КАЖДЫЙ день, за что либо.
✅Просыпаться с улыбкой. Даже натянутой.
✅Отмечать вечером то, что принесло тебе радость или хорошо получилось
✅Выстроить новые цели и мечты. Начни с мечты
✅Начать радовать себя каждый день (маленькими бесплатными или недорогими вещами)
✅Разрешать себе не делать 1 дело из списка задач (это ослабит чувство контроля)
✅Раздели ответственность
Будь собой💕такой не идеальной.
#психология #контроль #депрессия #лечениедепрессии #коучинг