С помощью современных, очень полезных продуктов, можно обойтись и без комплексных витаминов.
Этот завтрак, как раз, даст вам отличный заряд!
Здравствуйте, уважаемые и любимые читатели моего болга! Меня зовут Екатерина и я готовлю по рецептам из СМИ.
Очень люблю быстрые и полезные блюда, простые и быстрые. Активно интересуюсь ЗОЖ и правильным питанием.
Сегодняшнее блюдо как раз идеально вписывается в мою концепцию🫶🏻
Классический рецепт чиа-пудинга👍🏻
- семена чиа 50 г.;
- молоко любое- 1 стакан;
- мед, 1/2 ч.л.;
Готовится блюдо очень просто, можно все это сделать в ночь, а утром наслаждаться!
В одной столовой ложке-14 г. семян.
блюдо очень сытное, порции хватит на 2 или даже 3 персоны.
Молоко, семена и мед смешиваем. Нужно, чтобы мед растворился.
Убираем смесь в холодильник до загустения. Время-не менее часа.
Повторюсь, можно это сделать вечером и утром кушать.
Вместо меда можно положить сироп, варенье-будет еще вкуснее, но с медом-полезнее.
Итак, все готово!
Раскладываем по порционным стаканчикам, сверху добавляем фрукты, варенье, ягоды-и наслаждаемся!!!
Видео-рецепт можно посмотреть здесь:
О пользе семян чиа можно прочитать в моей очень интересной статье!
Приятного аппетита!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!💖
#зож #зож рецепты #пп рецепты #пп завтрак #чиа пудинг #завтрак за 5 минут #кулинарные рецепты