Улучшение психического состояния и улучшение сна - важный момент в формировании здорового организма
📎Магний - один из самых важных элементов в метаболических реакциях
- предотвращает стресс, депрессию
- многие хронические заболевания
- улучшает качество сна
- играет важную роль в процессе выделения энергии клетками мышц тела и сердечной мышцы
👌🏼Недостаток магний связан с недостатком витамина Д. Благодаря магнию кожа под ультрафиолетовыми лучами лучше синтезирует витамин Д
🥗Где находится магний:
* Орехи
* Семечки
* Пшеничные отруби
* Фасоль
* Зелёные яблоки
* Сладкий перец
* Салат
* Молочные продукты
* Бананы
* Авокадо
* Злаки
