Мозг можно тренировать так же, как и свое тело. Запоминание уже само по себе является хорошей тренировкой памяти, но если вам кажется, что она вас подводит, то всегда можно уделить этому отдельное внимание и подстегнуть память.
Остановлюсь на нескольких известных методиках, которые можно применить не только в быту, а также в работе или учебе.
- Следите за смыслом
То как мы понимаем информацию, имеет важное значение в запоминании. Текст, в котором вы видите смысл, очень значим, а эмоции хорошо дружат с памятью.
- Классификация и упорядочивание
Если попросить вас запомнить список каких-либо предметов, вряд ли можно с этим справиться быстро и качественно. Причиной этому может стать отсутствие смысла. Но вы можете создать его сами – распределив предметы по категориям.
- Начинайте с базы
Проще запоминать новую информацию, когда уже что-то знаем в той или иной области. Новые знания дополняют старые данные. Поэтому прежде чем браться за освоение большого пласта информации, сначала хорошо выучите базовые понятия и закономерности, тогда и будет проще запомнить все остальное
- Повторяйте
Давно известно, что для того чтобы запомнить информацию необходимо повторять ее в течении 3-7 дней. Именно этим объясняется феномен забывания после экзаменов.
- Правило семи
Человек может одновременно оперировать не более чем с 7 объектами одновременно. Эта закономерность отражается и на запоминании. Если блоков информации слишком много – разбейте их на группы и изучайте постепенно.