На здоровье сердца и сосудов влияют не только наследственные и приобретенные болезни, психоэмоциональные переживания, но и продукты питания. Не даром говорят: "Мы то, что мы едим". Так вот, потребление продуктов питания так или иначе оказывает различное воздействие на человеческие органы. Чтобы сохранить сердечно-сосудистую систему, нужно потреблять продукты, которые богаты витаминами, укрепляющими сердце и сосуды. Давайте разберёмся, что это за продукты и чем они могут быть полезны нашему сердцу?
Бананы
В бананах содержится большое количество калия. Калий снижает артериальное давление и сводит к минимуму возникновение инфаркта и инсульта. Более того, калий приводит в норму работу нервной системы и предотвращает накопление холестириновых бляшек.
Лимон
Вещества, которыми богат лимон предотвращают развитие стенокардии, тахикардии, ишемической болезни, гипертензии, инфарктов и инсультов.
Лимон богат:
- калием;
- витамином С;
- клетчаткой;
- каротинами;
- эфирами;
- клетчаткой
Хурма
За счет действий входящих в состав хурмы веществ, расширяются сосуды, укрепляются сердечные мышцы, снижается вероятность появления анемии. Более того, научно доказано, что пациенты, которые регулярно потребляди в пищу хурму, стали меньше страдать от гипертонии.
Хурма содержит:
- каротины;
- витамин С;
- витамины групп А и Б.
Гранат
Гранат-один из самых распространенных фруктов, назначаемых для укрепления сердечно-сосудистой системы. В его состав входят витами и вещества, которые предотвращают развитие атеросклероза, стенокардии. Гранатовый сок-отличное средство для кровотворения и кровообращения, насыщения крови кислородом. Кроме того, плоды граната и гранатовый сок улучшает работу мозга, центральной нервной системы.