Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, что мне помогло просыпаться утром без отеков. А ведь отеки, если они появляются постоянно, приводят к дряблости кожи. Нужно понимать, что растягивание кожи изнутри (будь то набор веса, отеки) при скидывании этого веса или устранению отеков негативно влияют на упругость кожи. И если в молодом возрасте кожа быстро восстанавливается, то уже после 30 эта способность замедляется. И чем старше человек, тем медленнее происходит восстановление.
Важно: если у вас есть отеки, то в первую очередь обратитесь к специалисту. Я ведь вдоль и поперек вся проверялась, думала, что проблема с почками, гормонами или с чем-то еще...
У меня же отеки бывают утром, вернее бывали. Сейчас их нет, и с самого утра глаза выглядят так, как меня вполне устраивает. Для примера покажу свое фото глаз «до и после» применения знаний. Обе фотографии сделаны утром после умывания.
У меня деформационно-отечный тип старения, и чтобы как-то улучшить свой внешний вид я несколько лет назад отказалась от многих продуктов (в основном быстрых углеводов, сахара и прочего). Ну вот набираю я вес от углеводов, причем стоит мне только понюхать конфетку, и на весах уже +1 кг, а утром отеки. Задерживают углеводы воду в моем организме.
Долгое время в мое основное питание входит рыба, мясо, яйца, овощи, фрукты в небольших количествах, молочные продукты, морепродукты, зелень, орехи.
И с таким питанием я долго держала вес, только в этом году прибавила 2-3 кг — стресс и переживания дают о себе знать. Хотя это, наверное, отговорки. Я просто позволила себе лишнего, расслабилась — отказалась от спорта)
К чему я веду? В общем, несмотря на то, что питание я свое считаю достаточно правильным, то меня огорчал тот факт, что утром у меня иногда были отеки (и чаще всего глаз). Пообщавшись здесь на Дзене с подписчицами, они мне дали понять, что моя проблема в том, что я вечером ем творог!
Сколько я всего перечитала, сколько информации нашла, в итоге исключила творог из ужина. Нет, от молочных продуктов я не отказывалась — люблю их, просто ем чаще в первой половине дня (часов до 15).
Оказывается, творог задерживает воду в организме (как и многие молочные продукты). Их лучше употреблять во время активности.
Естественно, все мы разные, и у каждого организма своя реакция. Однако могу дать совет — следите за реакцией своего организма на ту или иную еду. Я уже несколько продуктов так проверила — ела на ночь что-то одно, например, творог, и смотрела, появляются ли отеки. От творога у меня есть отеки (как и от других молочных продуктов), на остальные продукты из своего рациона такой реакции я не заметила...