Колесо Баланса — отличное упражнение и инструмент, который поможет вам добиться большего баланса и успеха в жизни. Он часто используется в коучинге и является отличным базовым упражнением при постановке целей.
Когда вы осознаете, что вам чего-то не хватает в жизни - смело используйте колесо жизненного баланса. Стандартное колесо баланса имеет 8 сфер:
- Здоровье и энергия
- Друзья и окружение
- Семья и отношения
- Карьера и профессия
- Финансы
- Духовный рост и творчество
- Личностный рост и саморазвитие
- Яркость жизни
Но существуют и другие варианты. Это зависит полностью от вас, какой из вариантов колеса выбрать. Ниже представлен другой вариант, более подробный. А на просторах интернета их еще больше.
Как же пользоваться Колесом Баланса?
Шаг 1
Распечатайте колесо, которое подходит именно вам, или же сделайте свое собственное, опираясь на свои ощущения.
Шаг 2
Оцените свои уровни удовлетворенности по каждой из различных категорий, которые есть на вашем Колесе по десятибалльной шкале. Не торопитесь делать это, я бы рекомендовала 15 минут или около того. Пусть вас ничего не отвлекает, чтобы вы могли подумать о своей жизни в целом.
Здоровье и энергия: насколько вы физически здоровы? Довольны ли вы своим уровнем физической подготовки? Довольны ли вы своим питанием?
Друзья и окружение: поддерживают ли вас ваши друзья? Вы привлекаете друзей и общаетесь до уровня своего удовлетворения?
Семья и отношения: Ваша семья поддерживает вас? Вы поддерживаете свою семью? Вы чувствуете себя любимым? Как часто вы выражаете любовь другим?
Карьера и профессия: Находится ли ваша карьера там, где вы хотите ее видеть? Вы движетесь в правильном направлении?
Финансы: достаточно ли вы зарабатываете, чтобы удовлетворить свои текущие потребности? Готовы ли вы к будущему росту благосостояния?
Духовный рост и творчество: Насколько вы связаны с внутренним и внешним миром? Довольны ли вы своими отношениями со своим внутренним миром? Есть ли у вас хобби?
Личностный рост и саморазвитие: Насколько вы сосредоточены на личностном росте? Довольны ли вы своим направлением? Вы пробуете новый опыт и стремитесь учиться?
Яркость жизни: Вы наслаждаетесь жизнью и делаете ее веселой? Довольны ли вы уровнем развлечений, которыми вы занимаетесь?
Шаг 3
Итак, вы заполнили свое Колесо Баланса. На что это похоже? Есть ли для вас сюрпризы?
Если вы набрали от 8 до 10 баллов по любой из категорий, вы очень довольны этой конкретной областью. Важно, чтобы вы поддерживали то, что вы делаете, чтобы оставаться удовлетворенным в этой области.
Если у вас есть баллы от 5 до 7 по любой из категорий, вы достаточно удовлетворены в этой конкретной области, но определенно есть возможность изучить идеи, чтобы поднять ее по шкале.
Если у вас есть баллы от 0 до 4 по любой из категорий, вы не очень удовлетворены в этой конкретной области, и вам нужно будет изучить способы повышения вашей удовлетворенности. Не нужно расстраиваться из-за этих оценок, так как оценки от 0 до 4 полны возможностей!
Шаг 4
Теперь у вас есть визуальный рисунок того, насколько вы удовлетворены различными сферами своей жизни. Посредством размышлений вы определили свои самые большие разрывы между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, где вы хотели бы быть.
Осталось только подумать, что вы можете сделать чтобы улучшить свою жизнь. Что вы хотите видеть в конкретной области в будущем.