Вода является неотъемлемой частью нашей жизни, именно она контролируют жизнедеятельность всех живых организмов
Важно следить за количеством и качеством выпиваемой воды, держать водный режим чтобы ваша кровь не густела, как это бывает при дефиците потребления воды, или замене ее на некачественную жидкую продукцию (алкоголь и сахаросодержащие напитки, лимонады) такие напитки обезвоживают ваш организм, поэтому пить их ради того чтобы напиться бессмысленно и вредно для организма, так же стоит упомянуть мочегонные напитки
Вода делает кровь более жидкой, благодаря этому питательные вещества будут лучше разносится по вашему телу, доставка кислорода так же улучшается, при достаточном поступлении кислорода в головной мозг улучшается его активность, повышается работоспособность как мозга так и организма в целом
Если вы занимаетесь спортом то знайте, при недостатке воды замедляется процесс восстановления тканей организма, то есть процесс который вы хотите достичь будет замедляться, а то и во все отсутствовать
В случае болезни нехватка воды так же сгущает кровь и вся грязь циркулируют по вашему организму
Чтобы очистить и промыть организм, во время болезни следует пить достаточное количество воды с наивысшем pH, сладкие напитки и алкоголь замедляют процесс восстановления, а качественная вода выводит токсины, очищает организм
💧Не забывайте пить воду между приемами пищи, за 15-30 минут до еды и через 1,5-2 часа после последнего приема
Обильное питье и питье во время еды нежелательно, разбавляется желудочный сок который переваривает вашу пищу, в случае питья во время еды ваша пища усвоится плохо
💧Старайтесь пить воду максимально качественную (использовать фильтр, различные очистители и минералы)
💧Использовать щелочную воду с наибольшим количеством pH, важно запомнить что напитки с низким pH ослабляют ваш организм
💧Добавляйте иногда лимонный сок в воду, организм ощутит явный полезный эффект
💧Старайтесь избегать газированную воду, алкоголь, лимонады и сахаросодержащие напитки - магазинный сок
💧Набирать норму воды следует из чистой воды (Кофе, чай, соки и т.д не являются полноценным источником) Так же вода из под крана является грязной, особенно горячая, следует использовать фильтр и пропускать через него холодную воду
💧Пить воду следует свежую, комнатной температуры, или слегка теплую
Так же полезно пить кипяток небольшими глотками
💧Утром следует выпивать небольшими глотками 1-2 стакана теплой воды, чтобы восстановить баланс и запустить процесс пищеварения, вывести остатки организма
💧Важно знать что ледяная вода тормозит пищеварение, тем самым выпив холодную воду перед приемом пищи, желудок получит стресс и пища которая попадет в жкт плохо усвоится, так же холодная вода не рекомендуется людям с расстройством ЖКТ
💧Во время активности не следует обильно напиваться водой, делая это большими глотками
Если пить воду залпом, нагрузку получает сердце, почки и страдает общее состояние человека
Но пить во время активности нужно, чтобы восполнять водный баланс
