Очень часто стрессы влияют на гормональный баланс и провоцируют сбои в менструальном цикле. Циклы либо удлиняются, либо укорачиваются, а могут и вовсе пропасть на некоторое время. Все это может сопровождаться ПМС (предменструальными синдромами): отеки, раздражительность, плаксливость и т.д.
На кризис вы повлиять не можем, но можем помочь своему телу прожить его с минимальным ущербом для здоровья и у меня для вас есть АНТИКРИЗИСНЫЙ ЛАЙФХАК от специалиста СТ-метода @dilara.hamadullina_stmrp
👍 МАГНИЕВЫЙ СПРЕЙ в домашних условиях
Магний – главный антистрессовый макроэлемент, который сложно "накопить" в организме, а расходуется он крайне быстро. Чем больше стрессов , тем сильнее выражен дефицит магния.
Повысить уровень магния можно не только БАДами, но и через кожу. Я дарю вам рецепт приготовления магниевого спрея. Он готовится достаточно легко и весьма бюджетно.
Всё, что вам понадобится. – это вода и магниевые хлопья (либо соли Эпсома или сульфат магния, который можно приобести в аптеке).
Соотношение ингредиентов:
👉 вода 1 стакан
👉 магниевые хлопья – ¾ - 1 стакан
Приготовление:
✔️Доведите воду до кипения и растворите в ней магниевые хлопья. После полного растворения хлопьев остудите смесь.
✔️Вылейте магниевый спрей в специальную бутылочку и храните её в ванной.
✔️Наносите спрей на кожу после душа. Подождите несколько минут, пока он не высохнет, а затем помажьте кожу своим привычным средством (это поможет магнию впитаться). Я использую масло ши и кокосовое.
Или же свой МАССАЖНЫЙ КРЕМ.
⚫После первого применения на коже может появиться раздражение. После нескольких раз этот эффект должен пропасть – тело привыкнет к спрею.
⚫Если смесь кажется слишком насыщенной, можно в любой момент её разбавить.
❤️Если было полезно поставьте плюсик "+" в комментариях.
#лайфхакиотеленыгладуновой #здоровьеженщин #берегитесебя #миссия_выполнима
