Как есть и не толстеть всего два простых упражнения, которые запускают жиро сжигание перед обедом. Сейчас я поделюсь с вами двумя вещами, о которых нигде не говорят, но они работают сразу железно, безотказно, как молоток.
Первое упражнение за полчаса до еды берем стакан воды, наполняем и вливаем его в себя. Берем второй стакан, наполняем, вливаем его в себя и берем третий, вы скажете ну сколько можно? Больше вольем, меньше съедим. Практически всегда человек переедает из-за недостатка воды. Влить немножко чистенькой водички, почиститься промыться ей - хорошая идея, ещё и полезно для здоровья кишечника и кожи. Помните, больше выпьете - меньше съедите.
Подождали 10-15 минут водичка ушла и вот до приема пищи уже остается совсем чуть-чуть, надо разогнать кровь. Пешком по лестнице вместо лифта столько сколько можете. Прижались к стене, отжались от неё допустимое для вас количество раз. Приседаете или просто ушли в присед в позу всадника и стоите столько, сколько сможете. Уперлись руками себе в колене, например, сидя и преодолевая свое сопротивление, создаем нагрузку на пресс.
Задача разогнать сердцебиение, буквально 3-5 минутной, очень условной нагрузки, совершенно небольшой достаточно для того, чтобы во время еды не было скачка сахара, скачка глюкоза ведущего к диабету. Для того чтобы, то что вы съели тяжеленького, не стало откладывается про запас на боках, на попе, а сразу усвоилось. Это сразу же запускает правильный процесс усвоения питательных веществ. И едите меньше и худейте. Делайте хотя бы перед обедом и в течение недели вы заметите, то что вы меняетесь. Готовы попробовать такой совет?