Однажды меня спросили: "Ты психолог, ты встречаешь множество людей с разными проблемами. Можешь дать 1 совет, чтобы, если его выполняешь, жить становилось легче?"
Я подумала-подумала и собрала не один совет, а даже несколько рекомендаций, которые точно сделают вашу жизнь легче, приятнее. И как-то расслабленнее и свободнее.
- Позвольте себе быть уязвимым.
Для многих уязвимость — это слабость. Однако, это не так. Быть слабым — это показывать свою беспомощность, неспособность справляться с проблемами.
Уязвимость — это признание и демонстрация своей неидеальности. Это признание того, что я живой человек и могу совершать ошибки. И это дает мне возможность быть открытым с теми, кто мне важен.
Мы становимся сильными, когда признаем свои слабости и учимся справляться с ними.
- Замечайте, что происходит с вами прямо сейчас
Пока мы зависаем в неопределённом состоянии: скорбим о прошлом или страшимся будущего — проходит целая жизнь.
Бывает, что я прошу клиентов рассказать о самом радостном моменте за прошедшую неделю. И они зависают, не могут ничего вспомнить. Зато хорошо помнят, о чем переживали и сожалели.
Начните подмечать радостное даже в тяжелые периоды. Наслаждайтесь моментами, создавайте их для себя, разрешите себе эту легкомысленность.
- Замечайте боль, но не застревайте в страдании
Каждый человек испытывает боль, физическую или эмоциональную, которая бывает порой даже сильнее. Но страдать или нет — это выбор, который мы делем сами.
- Будьте здоровым эгоистом
Тезис, который выносит мозг всем невротикам на пост-советском пространстве:
Сначала я — потом все остальные. Я в своей жизни если не единственный, то самый главный человек.
Вашу бессмысленную жертвенность никто не оценит.
Помогать другому можно от изобилия, а не от недостатка любви, самоценности.
___
Если вы хотите попасть на консультацию очно в Москве или онлайн — напишите мне в WhatsApp или в Telegram
#психолог #психология #советы психолога #счастье #как стать счастливым #эгоизм #сожаление #радость #здесь и сейчас #открытость