Сколько бы исследований ни проводилось на эту тему, результат всегда один и тот же. Благополучие – это не манна небесная, внезапно падающая на голову. Это стиль жизни, набор позитивных привычек, которые изо дня в день уверенно ведут к счастливой полноценной жизни.
Чувствовать себя благополучным – значит уметь наслаждаться настоящим моментом, испытывать благодарность, быть в гармонии с близкими и развивать свои сильные стороны. Одного лишь обладания материальными благами недостаточно.
1. Жить здесь и сейчас
Благополучные люди наслаждаются моментом и подмечают красоту в самых, казалось бы, обыкновенных вещах. Они впитывают окружающий мир глазами, ушами, кожей и через нос. Аромат свежего хлеба, гладкий прохладный шелк, бесконечное синее небо над головой. А еще важно уметь растягивать наслаждение. Эта самая простая медитативная практика, доступная каждому.
2. Принимать жизнь
В мире нет идеальных людей. У каждого из нас свои недостатки и слабости. Навязчивая фиксация на негативных аспектах резко снижает качество жизни. Тот, кто слишком строг к себе или окружающими, рискует потратить лучшие годы на следование недостижимым идеалам.
3. Улыбаться без повода
Доказано, что искусственное воспроизведение определенной эмоции на лице приводит к тому, что в кратчайшие сроки человек начинает по-настоящему ее испытывать. Работа мимических лицевых мышц сообщает мозгу сигналы, что пора начать вырабатывать те или иные гормоны. То есть если человек просто так растянет губы в улыбке на несколько секунд, его настроение действительно улучшиться.
4. Благодарить
Чувство благодарности способно перенести человека на линии жизни, где он абсолютно счастлив. Чтобы достичь благополучия, нужно научиться обращать внимание на вещи, за которые можно сказать спасибо Вселенной или близким людям, будь то мелочь или что-то по-настоящему важное. Благодарность – самый простой и доступный способ сделать свою жизнь и мир вокруг лучше и добрее.
5. Строить крепкие отношения
От длительного одиночества может развиться даже психическое расстройство. По-настоящему благополучные люди уделяют много сил и времени тому, чтобы выстраивать и поддерживать крепкие отношения с членами семьи и друзьями.
6. Продолжать развиваться
Освоение чего-то нового повышает уверенность в себе и общую удовлетворенность от жизни. Не стоит останавливаться на достигнутом. Важно продолжать «прокачивать» свои сильные стороны все больше и больше. Вдобавок милые сердцу хобби и увлечения помогают скрасить вечер тяжелого дня и не впасть в уныние.
7. Занимайтесь физкультурой
Благополучные люди знают не понаслышке, что физическая активность способствует хорошему настроению и самочувствию. Легкая аэробная нагрузка помогает поддерживать жизненный тонус и освобождает голову от тревожных мыслей. Кроме того, физические упражнения обогащают клетки мозга кислородом.
Как видите, все в руках самого человека. Если всем сердцем захотеть стать счастливым и благополучным, то освоение этих привычек – вполне реальная задача.
Буду рада, если Вы подпишитесь на мой канал. Я увижу ваши подписки и буду знать, что Вам близки мои размышления, я с удовольствием продолжу делиться с Вами моими мыслями