👋🏻 Я — Рамзия Бикчентанва - коуч с 19 летним стажем работы в сфере психологии и преподавания. Имею учёную степень кандидата наук. Автор более 300 научных статей и более 150 из них посвящены психологии.
Я провела более 3500 коуч и психологических консультаций из которых многие на тему стресса.
В молодости я тоже испытывала стресс, пока не научилась им управлять. Хорошо помогает снять стресс занятие любимым делом - это хобби танцы, рисование, пение, игры, ходьба. Лично мне прекрасно помогает рисование и я всегда прибегаю к технике арт-терапии, чтобы справиться с тревожностью. Так же хорошо снимает стресс физические нагрузки. И чтобы понять какой способ борьбы со стрессом будет эффективнее лично вам, нужно провести анализ возникновения этого чувства. Данный анализ я провожу на личных консультациях, где человек получает:
✍️ конструктивную помощь;
✍️ укрепляю личную стрессоустойчивость;
✍️ индивидуальные техники, позволяющие выйти из стресса, с учётом причин возникновения стресса;
✍️ состояние внутреннего спокойствия и удовлетворения, что приводит к улучшению качества жизни.
Если вам сложно выйти из тревожного состояния, то я жду вас на нашей онлайн трансляции в эту субботу на платформе Telegram.
https://t.me/animamatrix
Подумайте, какие вопросы вы бы хотели мне задать и приходите! 🙏🏻