Знали ли вы, что матрас, на котором вы спите, напрямую влияет не только на качество сна, но и на общее количество энергии в течение дня и уровень тревожности, не говоря уже о том, как вы себя чувствуете на физическом уровне? Как понять, что дело именно в нем и настало время искать достойную замену, разбираемся ниже.
❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️
Вы просыпаетесь с неприятными ощущениями в теле
Хороший матрас должен удерживать позвоночник в оптимальном положении, пока вы спите. То есть, он должен прогибаться под бедрами, но при этом оставаться ровным под шеей и поясницей. Со временем матрас проминается и больше не может обеспечивать спине достойную поддержку. В результате во сне естественные изгибы позвоночника не сохраняются, и нагрузка на мышцы тела распределяется неправильно. Так, из-за сна на старом матрасе могут начать болеть шея, плечи и поясница.
Матрас можно испытать. Обратите внимание, остаются ли очертания тела, после того, как вы встаете с кровати. Выравнивается ли поверхность матраса? Когда матрас теряет свою эластичность и проминается, он теряет возможность «восстанавливаться».
На матрасе есть видимые признаки износа
К таким признакам относятся:
- Вмятины
- Разрывы обивки
- Неравномерное распределение наполнителя по площади матраса
- Ощутимые пружины
Вы заметили обострение аллергии или астмы
Если аллергия или астма ухудшились, а объективных поводов для этого не было, то, возможно, дело в матрасе. С течением времени в нем могут завестись пылевые клещи. Их фекалии часто вызывают у людей проблемы с дыханием, обостряют аллергию или аллергическую астму.
❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️
Вашему матрасу больше 8 лет
Срок жизни у всех матрасов разный. Например, с поролоновым или гелевым наполнителем обычно служит 10−15 лет, а матрас, наполненный пеной с эффектом памяти, при грамотном использовании прослужит 8−9 лет. Пружинный обычно служит не больше 8 лет. В любом случае срок службы матраса зависит от правильного ухода за ним. Хороший матрас — это инвестиция в качество жизни и здоровье. Оптимальнее всего менять матрас раз в 6−8 лет, чтобы признаки его «старения» не сказались на вашем самочувствии.
Вам стало жарко спать
Со временем у матрасов снижается способность к качественной терморегуляции. Это связано с тем, что во время эксплуатации материалы размягчаются, и воздух перестает свободно циркулировать по всей толщине матраса.
Вы испытываете проблемы со сном
Попробуйте одну ночь поспать на другой кровати. Если качество сна оказалось выше, то начинайте присматривать к новому матрасу. Недостаток здорового сна — это огромный стресс для организма, к тому же из-за этого страдает нервная система, ухудшается общее самочувствие, может случиться прибавка в весе и усилиться аппетит.
❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️