Сейчас часто можно услышать фразу: «Полюби себя и тебя полюбят другие»! Часто люди ассоциируют любовь к себе с эгоизмом, но это разные вещи. Про это хорошо сказал Оскар Уайльд: «Жить так, как вы хотите, – это не эгоизм. Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите».
Давайте разберёмся, как же взрастить внутри себя эту самую любовь к себе:
1). Хвалите себя, делайте себе комплименты перед зеркалом и, глядя на своё отражение, говорите: «Я люблю тебя!» Практику признаваться себе в любви делать на протяжении 21 дня, за это время мозг запомнит это как новую привычку. Балуйте себя вкусняшками, покупками одежды, косметикой. Если бюджет ограничен – поищите в интернете курсы по красоте и сходите моделью на причёску, макияж или маникюр – ученики под контролем мастера окажут эти услуги вам бесплатно. Носите дома красивую домашнюю одежду, мы привыкли наряжаться только когда выходим в люди, а теперь попробуйте делать это для себя, даже когда вас никто не видит!
2). Прислушивайтесь к своим ощущениям, потребностям, эмоциям, чувствам в теле. Можете спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую»? Осознавайте свои истинные желания. Можно сделать медитацию (на ютубе много таких роликов), помечтать под расслабляющую музыку или просто побудьте в тишине наедине с собой. Учитесь говорить «нет», например, можно воспользоваться такой отговоркой: «У меня сейчас нет возможности тебе помочь».
3). Не критикуйте себя, избавляйтесь от чувства вины. Если оно вас накрывает, скажите: «Я прощаю себя». Если эмоции не отпускают, на листочке опишите подробно ситуацию и что вы сейчас чувствуете. После такого письма вам полегчает. Можете даже его разорвать и выкинуть.
4). Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника» призывает раз в неделю ходить на творческое свидание. И делать это наедине с самой собой. Например, в кафе, на выставку или в книжный магазин. Эта практика не только для творческих людей. Она подходит всем – вы получите удовольствие от такого досуга и, находясь наедине с собой, сможете прислушаться к своему внутреннему миру.
5). Откажитесь от токсичного окружения: от тех, кто жалуется, критикует вас, портит настроение и понижает самооценку. Начните ходить на открытия выставок, лекции, мастер-классы и другие мероприятия, там сможете познакомиться с новыми людьми. Старайтесь быть ближе к людям, которые вдохновляют, наполняют, в общем, привносят в вашу жизнь хорошее!