Болят суставы? Не спешите ставить себе доморощенный диагноз по интернету. Но и не стоит игнорировать боль и воспаление. Это может быть начинающийся артрит или артроз. А может и нет. Про случаи “нет” сегодня пойдет речь.
Болят суставы=артрит.
К сожалению нет. Суставных болезней множество: бурситы, тендиниты, травмы, полиартриты, остеоартриты. Добавьте сюда околосуставные боли и еще много неизвестных вам слов.
Артриты - это про стариков.
Разумеется, пожилые люди страдают артритами гораздо чаще. На них приходится примерно половина случаев. Однако 30% из оставшихся 50 достаются категории 45-64 года. Не такие уж и старые эти люди! У молодежи младше 18 лет диагностируют почти 13% артритов. Особняком стоит ревматоидный артрит. Ему подвержены как раз люди очень даже среднего возраста до 40 лет!
Для больных суставов лучше тепло, чем холод.
Вкратце, и то, и другое полезно. Холод облегчает боль после нагрузок, снимает отечность. Тепло требуется для разогрева сустава перед гимнастикой или когда сустав был долго скован.
НЕТ физическим нагрузкам при артрите.
Под контролем реабилитолога, после консультации с врачом наоборот показаны определенные упражнения, индивидуально подобранные под ваш случай. Учитывайте интенсивность нагрузки, степень болезни, частоту занятий и - пожалуйста - занимайтесь. Упражнения снимают боль, улучшают подвижность и функционирование сустава в целом.
Сырая погода усиливает боли при артрите.
Научного подтверждения этому не существует. Да, иногда врачи фиксируют точечные случаи, когда пациенту с артритом становилось хуже в промозглою погоду. Но это связано с изменением атмосферного давления, а не с сыростью. И то это скорее предположение, чем доказанный факт.
Глюкозамин и хондроитин спасут от артрита.
Скажем так, принимать БАДы никто не запрещает. Пока нет убедительных данных за то, что сочетание этих препаратов предотвратило или вылечило любой вид артрита. Безусловно, организм с возрастом теряет эти микроэлементы. Восполнять их нужно. Но перекладывать на них ответственность за выздоровление - ошибка. Этого не произойдет.
Исключаем пасленовые, добавляем омега-3.
Давайте не будет безосновательно обижать помидорки, картофель и баклажан. Откуда взялся этот миф - непонятно. А вот омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, фрукты с антиоксидантами, злаки, орехи, бобовые обязательно включите в рацион. Они полезны не только для артритов.
Помните, что артрит - не приговор. Если вам поставили диагноз - не стоит отчаиваться. В современной медицине существуют препараты, способные снизить боль и привести жизнь пациента к привычному образу жизни. Придется смириться с ограничениями, но и страдать не обязательно. Профилактика - наше все. Если возраст или травму нельзя повернуть назад, то уж точно нам под силу удерживать нормальный вес, не курить, правильно питаться и снизить нагрузки на суставы, не отказываясь от упражнений.
По материалам сайта Medical News Today.
Ставьте лайк, если было полезно. Поделитесь, какие “бабушкины” советы вам приходилось слышать об артрите?
#артрит #артроз #артрит лечение #артроз лечение #артрит суставов #артроз суставов