1. Погуляйте после школы, постарайтесь вывести ребенку на природу – парк, лес, водоем, в любое живописное место. В это время не нужно разговаривать о школе, о проблемах. Легкая прогулка с беседой, которую предложит ребенок. Не инициируйте разговор сами или обращайте взор ребенка на красоту природы, подмечайте детали, вслушивайтесь в звуки природы.
2. Сказкотерапия – это метод, который помогает ребенку сконцентрироваться на своей проблеме и рассказать о ней.
Для психолога сказкотерапия серьезный инструмент для определения плана работы с ребенком. Но и для родителей это отличный и доступный метод, чтобы понять проблему ребенка.
Пример диагностической сказки для выявления тревожного состояния, чувства страха, скрытых желаний, ожиданий о существовании которых родители могут не догадываться (автор Л.Дюсс)
"Новость"
Один мальчик (девочка) вернулись домой с прогулки (варианты: пришел из школы, пришел из сада и т.д.) и мама говорит ему: «Хорошо, что ты пришел. Мне надо сказать тебе кое-что».
Что именно хочет ему сообщить мама?
Типичные нормальные ответы:
- сегодня к нам придут гости;
- вечером мы пойдем к бабушке;
- Папа принес тебе щенка;
- по радио объявили, что будет гроза;
- позвонила учительница и сказала, что завтра класс идет на эскурсию;
- мама хотела, чтобы мальчик сходил в магазин за молоком и т.п.
Ответы, на которые следует обратить внимание:
- Кто-то умер;
- Мама хочет наказать мальчика за то, что он ушел гулять без разрешения;
- Мама хочет запретить ему играть с соседом/одноклассником;
- Мама и папа уезжают
- Они с папой идут в кино/на концерт, а его оставляют дома;
- Папа пришел домой пьяный и разгорелся скандал/ папа ударил маму;
- Завтра его поведут к врачу;
- Мама сказала, что ее вызывают в школу/ она пойдет в школу и т.п.
Можно придумать более разнообразные сказки или переложить сюжет, который с вашей точки зрения беспокоит ребенка на сказку, и проиграть его с ребенком показов позитивный и негативный сценарии решения проблемы.
3. Творчество – рисование, лепка. Предлагаю пример упражнения для коррекции тревожности.
Зеркальный монстр
Сажаем ребенка напротив зеркала, желательно в полный рост. И просим ребенка нарисовать то, что его пугает, его страх.
4. Предложите ребенку принять ванну, поиграть в воде с игрушками, расслабиться. В ванну можно добавить хвойные экстракты, которые позитивно влияют на нервную систему ребенка, позволяют расслабиться и успокоиться.
5. При любом проявлении тревожности всегда нужно дать ребенку любовь, тепло и поддержку. Обнимите, расскажите о том, что для вас значит ваш ребенок, как он вам дорог и, конечно, расскажите ему о его лучших качествах. В этом случае, важно быть с ребенком честным и объективным и говорить действительно о лучших качествах, которые ребенок демонстрирует.