😧 Обычно ассоциируется с чем-то ужасным и оцепеняющим, что поражает деятельность и эффективность человека.
Но только, если они управляют тобой и ты не сотрудничаешь с ними.
❗️Рефлексия — это жизненно необходимый процесс анализа и переосмысления себя в мире.
👌Уделяйте этому конкретное, заранее выделенное для этого процесса время. Например, 15-20 минут в день. Позвольте этому быть. Прокручивайте мысли, страхи, опасения, ошибки и все эти бесконечные «а если бы…».
Когда время закончится, говорите себе спасибо и приступайте к внешним делам и работе.
Проговорите себе обещание, что обязательно вернётесь к этому занятию. Но не сейчас.
🤍Постарайтесь быть включённым в переход между делами, чтобы не тянуть мысли из одного в другое.
P.S.: попросите не беспокоить вас в это время. Можно выйти из дома и под прокручивание мыслей поблуждать по улицам.
❗️❗️Это не медитация, позвольте всем переживаниям просто быть в вашей голове в выделенный период времени.
❤️ Если мысли были в страхе за будущее — пропишите их на бумаге или в заметках. Пусть бумага о них позаботится, пока вы заняты жизнью.