Сегодня мы решили узнать у клинического психолога, стоит ли обращаться к специалисту человеку с лёгкой тревожностью? Кроме того, мы попросили врача дать несколько общих советов по сохранению психологического здоровья.
Стоит ли обращаться к профессионалу человеку с лёгкой тревожностью ?
Да, потому что тревога — это такой механизм. Она возникает из-за того, что мы неправильно думаем. Мы порой катастрофизируем некоторые ситуации в жизни, и это потом входит в привычку, и человек катастрофизирует то, что может не случиться. И чтобы люди понимали, что иногда катастрофизация не реальна, и она никогда не случится в будущем, стоит обратиться к психологу, чтобы он подсказал, как выявить эти ошибки мышления, и какие поведенческие навыки необходимы для того, чтобы тревога снизилась.
А какие-то есть ли общие советы, которые вы бы могли дать по сохранению психологического здоровья?
В связи с геополитической обстановкой в мире, я вам скажу так: меньше смотрим телевизор и не читаем новости, потому что новости специально делают так, чтобы мы больше тревожились. Тревога нам мешает фокусироваться на здесь и сейчас, мешает нам наслаждаться жизнью и работой, мешает нам дальше продвигаться по карьерной лестнице, по личной жизни, по семейной жизни, и поэтому советую вам сфокусироваться на тех ценностях, которые вам в первую очередь важны.
#Здоровье #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #СчастьяЗдоровья#РекомендацииВрачей
