ПМС

У всех здоровых женщин репродуктивного возраста ежемесячно происходят периодические изменения в организме, которые направлены на возможное зачатие. ⠀ Это происходит под действием гормона прогестерона — гормон 2 фазы цикла (та, что начинается после овуляции) и гормон беременности. ⠀ От него много может быть неудобств🙈 И снижение давления (обморок), и расслабление мускулатуры кишечника (вздутие живота), и болезненность молочных желёз, и головные боли, и изменение настроения... ⠀ К началу месячных многие женщины поправляются в среднем от 1 до 3 кг. Прибавка в весе объясняется тем, что физиологические колебания прогестерона и эстрогена способствуют накоплению жидкости, у женщин набухает грудь, увеличивается живот, отекают ноги. Кроме того, гормональные колебания повышают аппетит у женщин, что, соответственно, сказывается на наборе веса. ⠀ Все эти симптомы у кого-то могут быть в большей, у кого-то в меньшей степени. ⠀ Кого-то беспокоит грудь, а все остальные симптомы почти не заметны, а кого-то больше вздутие🤷🏼‍♀ ⠀ С вздутием, мои дорогие, боремся правильным питанием☝🏻 Сводим к минимуму продукты, которые приводят к повышенному газообразованию👇🏻 ⠀ •газировка •бобовые •хлебо-булочные изделия •капуста •молочные продукты •сахар •яблоки •груши •виноград •брокколи😳 ⠀ И вот увидите — жить в ПМС стало намного легче💃🏼 ⠀ И помните, если симптомы ПМС беспокоят Вас ооочень сильно, меняют качество Вашей жизни — обязательно обратитесь к врачу❗ За симптомами ПМС могут скрываться серьёзные заболевания☝🏻