#танцы #уроки танцев
Сколько раз вы сидели в стороне и избегали возможности танцевать под зажигательные ритмы музыки?
Многие люди считают танцы чем-то легким и естественным, но способность двигаться в ритме или в такт партнёру — это определенный навык, которому под силу научиться практически каждому. Кроме того, новые впечатления позволят нам развиваться и быстрее привыкать к незнакомой среде, преодолевать потенциальное смущение и почувствовать себя более раскрепощенными.
Танцы имеют широкий спектр преимуществ, которые выходят за рамки простого умения танцевать. Занятия танцами положительно отразятся во многих сферах вашей жизни.
Не стесняйтесь попробовать! Вот несколько веских причин, почему стоит заняться танцами.
Уверенность в себе
Почувствовать уверенность в себе – это довольно веская причина, почему вы должны заняться танцами. В танце вы раскрепощаетесь, пропадает чувство стеснения, исчезают комплексы. С каждым новым движением у вас поднимается настроение и воскресает вера в себя.
Снятие стресса
Уроки танцев — отличный способ уменьшить стресс. Когда вы заняты новым и интересным делом таким, как танец, то происходит полное присутствие в моменте «здесь и сейчас». Это позволяет вам забыть о стрессе и сосредоточиться исключительно на изучении новых движений.
Кроме того, танцы — отличный способ стимулировать выработку эндорфинов. Они улучшат ваше настроение и уменьшат тревогу.
Даже если вы не страдаете тревогой или депрессией, в жизни иногда случаются неприятные ситуации, требующие реабилитации. Танцы дают вам возможность расслабиться и забыть о своих проблемах.
Снижение веса и улучшение формы тела
Вы давно хотели похудеть, но ненавидите тренажерный зал? Уроки танцев — отличный способ сжечь калории и привести себя в форму, а также улучшить физические показатели. Вы учите свое тело уникальным движениям, инстинктивно и свободно.
Танцы – это полноценная кардиотренировка. Одно из самых больших преимуществ танцевальных движений – использование всех групп мышц своего тела. Так что вы получите значительный тонус мышц, особенно если используете разные виды танцев.
Вот почему у профессиональных танцоров такие сногсшибательные тела!
Улучшение работы мозга
Знаете ли вы, что танцы — единственная физическая активность, которая снижает вероятность приобретения деменции с возрастом? Это было доказано в ряде исследований.
Когда вы танцуете, вы одновременно используете множество разных частей мозга. С возрастом наш гиппокамп (часть мозга, отвечающая за контроль памяти) начинает терять объем. Танцы помогают предотвратить это, сохраняя остроту ума и предотвращая болезнь Альцгеймера, слабоумие и многие другие неврологические расстройства.
Общение
Из-за напряженной работы, насущных дел, непрерывных проблем мы стали реже уделять внимание общению с людьми и новым знакомствам.
Уроки танцев позволят вам встретить много интересных людей с разным опытом и взглядом на жизнь. Но у всех вас будет по крайней мере один общий интерес — желание научиться танцевать.
Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, танцы — отличный способ пообщаться.
Веселье
Танцевальные движения являются отличной эмоциональной разрядкой, потому что с помощью движения своего тела мы передаем свои чувства.
Несмотря на то, что танцы требуют самоотдачу и концентрацию, вы будете окружены веселыми, артистичными людьми, которые сделают ваши уроки полезными и приятными.
С пользой танцев определись, теперь необходимо понять, на каком виде танцев остановить свое внимание.
Танец был частью человеческой культуры еще до появления древнейших цивилизаций. В мире насчитывается более 200 различных танцев. Но если выбирать из них самые распространенные, следует отметить наиболее популярные направления, такие как:
1. Бальные танцы
Балетный танец развивался в эпоху итальянского Возрождения, прежде чем во Франции и России превратился в концертный танец, предназначенный для публичного исполнения.
Балет в настоящее время является широко распространенной высокотехнологичной формой танца со многими поджанрами, включая классический, романтический, неоклассический и современный. Балет ставится, как правило, под классическую музыку.
2. Модерн или современный танец
Современный танец, разработанный в середине ХХ века, в настоящее время является одной из самых популярных и техничных форм танца, изучаемых и исполняемых профессионально.
Такой тип танца ориентирован на сильное туловище и работу ног, сокращение и освобождение, падение и подъем, он часто известен непредсказуемыми и беспорядочными изменениями скорости и ритма на протяжении всего выступления.
3. Хип-хоп
Танцы хип-хоп относятся к ряду уличных танцев, которые развились в связи с музыкой и культурой хип-хопа. Появился танец в начале 1970-х годов в Нью-Йорке и Калифорнии.
Основные стили танцев хип-хопа включают брейк-данс, локинг и поппинг и другие.
В отличие от многих соревновательных танцевальных стилей, хип-хоп часто импровизирован, когда танцевальные команды бросают вызов друг другу в танцевальных баталиях.
4. Танго
Танго остается одним из самых известных и самых популярных танцев в мире. Танго возникло в 1800-х годах как сольный танец, исполняемый только женщинами.
5. Джампстайл
Танцы проходят под энергичную электронную музыку, каждый танцор на свой манер в ритм музыки совершает движения, похожие на прыжки. Если танцоров несколько, они не должны касаться партнёра.
6. Джаз
Джазовый танец уходит своими корнями в африканские XVII века, принесенные в Америку через атлантическую работорговлю, поскольку рабы продолжали танцевальные традиции в Бразилии, США и других странах континентов.
Сегодня джазовые танцы основаны на народных стилях афроамериканского танца, появившихся вместе с джазовой музыкой в США. Свинг, линди-хоп, шимми и чарльстон — популярные виды джазовых танцев.
7. Чечетка
Это тип танца, характеризующийся «стуком» обуви по полу во время движений. Танцоры чечетки часто носят металлические набойки на пятке и носке обуви, чтобы подчеркнуть звук. Чечетка включает целый ряд танцев, включая фламенко.
8. Сальса
Танец-флирт. Это развлечение для свободных людей, так как в танце нет постоянных партнеров. Мужчина – ведет, женщина – следует и дополняет. Важно танцевать этот танец легко и непринужденно, поэтому даже в процессе обучения сальсе принято постоянно меняться партнерами, чтобы научиться чувствовать любого «напарника».
9. Контемпорари
Танец состоит из элементов классической хореографии, пластики, йоги, пантомимы и др.
Его можно назвать инструментом не только для развития тела, но души, потому что большое внимание уделяется внутренней форме, философии движений. Элементы танца основаны на естественных для человека позах и положениях. С технической точки зрения происходит работа над избавлением от зажимов и напряжения.
10. Ирландский танец
Эта форма традиционного танца, зародившаяся в Ирландии, на протяжении сотен лет. Ирландские танцы, популяризированные такими шоу, как «Ривердэнс», славятся своей потрясающей демонстрацией работы ног и танцевальных форм.
В то время как большинство людей могут признать ирландские танцы групповыми, существует много известных форм сольных ирландских танцев, таких как степ-танец.
11. Народные танцы
Народные танцы исполняются во всем мире людьми разных культур и религий, которые используют различные его формы для изображения эмоций, историй, исторических событий или даже аспектов повседневной жизни.
Для России это русский народный танец — народное танцевальное искусство, представленное в виде самодеятельного или постановочного сценического танца; для Украины – гопак, казачок, кадриль и другие; для Бразилии – самба; для Гавайев – хула; для Кубы – мамбо или кубинская румба.
Язык тела не прекращает привлекать внимание красотой и грацией. Танец раскрывает душу и позволяет выразить свои эмоции ярко и безудержно, поэтому танцы всегда завораживают окружающих.
Ну что, вы уже определили для себя стиль, который оптимально подходит вам для раскрытия своих способностей?
Никогда не поздно научиться танцевать. Чтобы осуществить задуманное, можно пойти в танцевальную студию или воспользоваться танцевальной онлайн-платформой. Новый опыт — это всегда приятно.
А можно просто сходить на дискотеку с друзьями, сбросив всю накопившуюся энергию трудовых будней, или импровизировать под музыку дома. Главное правило – это полная отдача ритму музыки и раскрепощение тела и сознания.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
