1. Научитесь говорить «нет» без оправданий.
Если вы не хотите что-то делать или куда-то идти, говорите «нет», не опасаясь, как воспримут ваш отказ. Страх «плохого ответа» заставляет нас придумывать довольно странные отговорки. Постоянно оправдываться утомительно.
2. Слушайте внимательно.
Когда вы с кем-то разговариваете, просто хорошенько слушайте. Когда с вами разговаривают, не вертите в руках свой телефон и не оглядывайтесь по сторонам. Сосредоточьтесь на вашем собеседнике. Если вы ловите себя на том, что ваши мысли «блуждают» во время разговора, немедленно вернитесь к реальности и постарайтесь сосредоточиться.
Дайте понять собеседнику, что вы его слушаете, например, повторяя часть того, что он говорит, в ваших уточняющих вопросах. Люди просто хотят быть услышанными и установить с вами связь. Это базовая потребность человека. Помогите создать это, слушая. Поверьте, у вас будет шанс высказаться.
3. Говорите «здравствуйте» случайным людям.
Это может привести к разговорам, которые, в свою очередь, могут привести к знакомствам или деловым возможностям. Это может и ни к чему не привести... Но пока вы не поговорите, точно ничего не произойдёт.
Научитесь здороваться, не ожидая повода для разговора. Некоторые люди злые и дадут вам неприятный ответ. Не беспокойтесь об этом. Они просто злые. Может быть, это только в тот день, когда вы их случайно «поймали». Кто знает? Двигайтесь дальше.
4. Говорите о том, чего вы хотите.
Если вы чувствуете себя обманутыми, говорите об этом. Если вы чего-то хотите, просто так никто об этом не узнает. Люди не умеют читать мысли.
Попытка сделать «очевидным» то, чего вы хотите, не говоря это напрямую, имеет название: это пассивная агрессия. Никто не любит пассивно-агрессивных людей. Просто скажите, чего вы хотите, и двигайтесь дальше.
5. Принимайте решения.
Да или нет. Влево или вправо. Никогда не говорите «может быть». Нельзя поворачивать направо только для того, чтобы внезапно поехать назад или попытаться повернуть налево. Если вы делаете это за рулём, вы рискуете попасть в аварию. В жизни это работает точно так же. Выберите направление и следуйте ему.
Кроме того, упорное непринятие решения означает, что вы сидите за рулём своей машины, не двигаясь ни на сантиметр. Опять же, в жизни это работает точно так же. Примите решение, а затем скорректируйте его по мере необходимости.
6. Будьте честны.
Будьте безупречны, дав слово. Если вы говорите, что собираетесь что-то делать, делайте это. Если вы говорите, что не собираетесь что-то делать, не делайте этого.
Если вы облажались, признайтесь в этом и сделайте всё возможное, чтобы всё исправить, если вы цените дружбу или отношения. Мы всегда перекладываем вину на слабых и «жертв». Кажется, мы не можем справиться с собственными ошибками. И что? Мы всё равно всё время ошибаемся.
7. Не держите смартфон на тумбочке перед кроватью.
Ваш распорядок дня перед сном, вероятно, включает обход приложений вашего телефона: социальные сети, электронная почта и многое другое. Это как «сказка на ночь» в XXI веке. Вы, вероятно, просыпаетесь утром и хватаете в руки свой телефон, чтобы выключить будильник... Только чтобы сделать опять то же самое. Это плохая трата времени, рассеивание внимания и психологический негатив.
8. Установите распорядок дня.
Есть некое «табу» или боязнь прославиться как тупой зануда, который до смерти любит рутину. Но самые успешные люди действительно любят рутину. Это скучно, но это работает. Если вы хотите прослыть «спонтанным» и стать известным своей страстью к приключениям... Дерзайте. Но не ждите от этого успеха.
Ну, если это делает вас «счастливым»... Тут нечего возразить. Но если вы вдруг обнаружите, что почему-то вовсе не так счастливы, как хотели, попробуйте спокойно делать утреннюю рутину. Утро — самая продуктивная часть дня, а привычка делать одно и то же каждый день с утра — хорошая привычка.
9. Практикуйте осознанность.
Если вы не умеете медитировать, попробуйте посидеть неподвижно просто несколько минут. Или займитесь чем-нибудь вроде ведения дневника, где вы размышляете о прошедшем или предстоящем дне.
Покопайтесь в своей голове. Там есть демоны, и вы должны бороться с ними. Как? Противостоять им.
10. Отдавайте должное людям.
Если кто-то вам помог, обязательно скажите ему об этом. Если кто-то носит что-то, что вы считаете красивым, сделайте ему комплимент. Отдавайте должное людям за то, что они делают. Вы удивитесь, как много это может значить для кого-то, особенно если у него был ужасный день...