Опасный треугольник или что делать, чтобы в него не попасть?
Для меня треугольник ассоциируется с крышей дома. Если крыша худая, то во время дождя, а тем более грозы - затапливать будет весь дом и до самого фундамента.
Треугольник Карпмана - это та самая подтекающая крыша, которую может прорвать если ее не починить. В треугольнике есть углы - Преследователь, Спасатель и Жертва, количество участников в треугольнике от 1 человека до группы людей. Преследователь критикует и взывает к чувству вины (манипулятор одним словом), Спасатель - как Чип и Дейл спешит на помощь, даже если этого не просят, Жертва - бедняжечка у которой все плохо и вместо рук лапки. Печаль в том, что находясь в треугольнике мало кто осознает, что происходит на самом деле. Все друг другом недовольны, все испытывают не естественные чувства по окончании взаимодействия, но решений нет.
Основная проблема, что в этих треугольниках отсутствует взрослый компонент, который отвечает за ясность, гибкость и независимость. Здесь нет позиции Я - ок, Ты-ок, Мир-ок. В любой роли кто-то плохой - "он меня давит", "не достаточно спас", "я сделаю все ради тебя и отодвину все планы", "ты слишком многого хочешь", "займись лучше делом", "мне сейчас хуже всех", "какая ты бедняжка".
Один и тот же человек находясь в треугольнике может переходить от одного угла в другой, занимая разные роли.
Что делать, чтобы не попасть в треугольник или выйти из него- понимать себя и свои истинные потребности, эмоции, иметь уверенность в себе и своих силах. Если по окончании диалога есть (Смущение, вина, стыд, обида, фрустрация, отчаяние, беспомощность, растерянность, ревность) надо разбираться с собой, анализировать взаимоотношения и искать новые стратегии поведения и удовлетворения своих потребностей.
Приходите чинить крышу во имя сохранения вашего дома! записаться на вводную сессию-знакомство можно по ссылке в описании профиля.
