Сколько про него шутят или на него ссылаются! А он есть, это реальный синдром, который иногда сильно портит жизнь женщинам. Вредит настроению, физическому состоянию и отношениям. Расскажу про сам #предменструальный синдром, причины, последствия и лечение.
Характерные признаки:
- Время возникновения: во второй половине менструального цикла за несколько дней (от 2 до 10)до начала менструации.
- Возраст: чем моложе. тем реже встречается: у 20% - женщины до 30 лет, от 30 до 40 - уже около 50%, после 50 лет - 55%
- Симптомы проявляются как на физическом, так и на психическом уровне и могут очень сильно различаться у разных женщин: они объединяются в группы симтпомов, которые негативно сказываются на привычном образе жизни :
1. Психоэмоциональные: раздражительность, #депрессия , слабость, плаксивость, #агрессивность . У молодых женщин чаще бывает депрессия, а у женщин после 40 лет чаще наблюдается агрессивность. Несколько визитов к психологу очень даже помогут, знаю из своего обширного опыта!
2. Вегето-сосудистые: головная боль, часто сопровождающаяся появлением тошноты, рвоты. Встречаются боль в области сердца, повышенная потливость, онемение рук, а так же повышение артериального давления, чувство сдавления за грудиной, страх смерти, чувство учащённого сердцебиения.
3. Обменно-эндокринные: выраженное нагрубание и болезненность молочных желёз, отёчность лица, голеней, пальцев рук. У многих отмечается потливость, повышенная чувствительность к запахам.
Причины до сих пор вызывают много споров. Самые популярные версии перечислю:
1. Определённую роль в проявлении симптомов ПМС играют провоцирующие факторы: роды и аборты, эмоциональные переживания, стрессы, инфекционные заболевания.
2. Самой полной на данный момент считается гормональная теория, по которой причиной ПМС является изменение гормонального баланса, вызванное повышением уровня эстрогена и снижением уровня прогестерона.
3. Чаще #ПМС наблюдается у эмоционально лабильных женщин с недостатком массы тела и интеллектуальными нагрузками.
4. Доказано снижение содержания магния в эритроцитах женщин с ПМС в отличие от здоровых женщин.
5. Одним из вероятных факторов развития предменструального синдрома является авитаминоз, в частности дефицит витаминов B6, A и микроэлементов кальция и цинка.
6. Большое значение имеет также генетический фактор, т. е. характер протекания ПМС может передаваться по наследству.
7. Есть интересная гипотез австралийского биолога Майкла Гиллингса,который предполагает целесообразность существования ПМС с точки зрения естественного отбора: при этом предшествующем менструации нервозном и раздражительном состоянии повышаются шансы на расставание женщины с бесплодным партнёром, что является эволюционным преимуществом, благодаря которому ПМС сохранился в популяции.
Мне наиболее верной кажется гипотеза, что ПМС - это реакция тела на умирание яйцеклетки. На несостоявшуюся беременность. То есть, чем сложнее у женщины ее ситуация с деторождением, тем тяжелее она переживает ПМС. Сложности с потерями беременности, аборты, бесплодие - все это ухудшает течение ПМС. Специальных исследований я не проводила, но по опыту вижу эту картину.
Факторы риска для развития ПМС:
европеоидная раса;
проживание в крупных городах;
занятие интеллектуальным трудом;
поздний репродуктивный возраст;
наличие стрессов и депрессий;
частые беременности или, наоборот, их отсутствие;
черепно-мозговые травмы;
нейроинфекции, другие нейроэндокринные заболевания;
недостаточная физическая активность;
несбалансированность питания. и другие.
Диагностика:
В связи с многообразием симптомов диагностика предменструального синдрома часто затруднена. Главный критерий- это цикличность жалоб и их исчезновение после менструации.
- Исследование уровня гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина) в крови помогает установить форму предменструального синдрома.
- Рекомендуется сделать электроэнцефалографию (ЭЭГ).
- Для точной диагностики рекомендуется обследование у врачей различных специальностей : гинеколога- эндокринолога, невролога, кардиолога, терапевта, психотерапевта.
Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не очень типично. Не нужно ь лечиться сами, вам помогут опытные специалисты
Лечение: а здесь что- то меняется?
1. Главной целью лечения остается нормализация состояния женщины.
2. Для этого нужно улучшить функцию одного из отделов головного мозга — гипоталамуса, а также по возможности устранить или пролечить провоцирующие факторы, приводящие к ПМС ( сопутствующих женских заболеваний, инфекций, стрессов и других, перечисленных выше.
3. Основными методами лечения являются фармакотерапия, гормональная терапия и немедикаментозное лечение.
4. Психотерапия.
Расскажу подробнее про эти группы. Медикаментозная терапия:
1. ПМС является хроническим заболеванием с длительным и циклическим течением, но применение таких препаратов, как фитопрепараты, ноотропы, антиоксиданты, микроэлементы и некоторых других помогает снять симптомы и улучшить качество жизни женщины.
2. Фармакологический метод, безусловно, должен протекать с правильно дозированной физической нагрузкой, полноценным сном и отдыхом, а также правильным питанием.
3. Что из препаратов помогает?
- кальций, магний и витамин В6, влияющие на эндокринную систему, которые приносят облегчение и уменьшают повышенную агрессивность и депрессивность
- препараты, оказывающие ангиопротекторное действие (витамины С, А, Е, принимающие участие в реакции тканевого метаболизма и микроэлементы, такие как цинк, медь, селен, осуществляющие контроль над реакциями окисления и предотвращающие появление в организме токсических продуктов)Витамин А назначают по 35 мг, а поливитаминные препараты, принмают ежедневно в течение 2-3 месяцев. Кроме этого назначают диуретики, такие как верошпирон (по 25 мг 4 раза в день с 18 по 26 дни менструального цикла)
- препараты, обладающие психотропными и седативными свойствами (группы ноотропов)- их подбирает только врач. есть много нюансов, особенностей в сочетании разных препаратов.
- фитопрепараты: их много. Это сборы трав, обладающих успокаивающим действием, или готовые натуральные препараты : гомеостресс, неврохель, пустырник форте и другие ( принимать по инструкции)
Гормональная терапия
- Очень эффективное лечение
- подбирается строго врачом с учетом противопоказаний и особенностей вашего гормонального фона:
Немедикаментозная терапия
- К немедикаментозным методам относятся разные виды рефлексотерапии , #гомеопатия и #психотерапия . В этом вам помогут врачи - рефлексотерапевты . Самое известное и эффективное лечение - это #иглоукалывание . Но есть и другие методы воздействия на биологически - активные точки тела, нормализующие эмоции, сосотяние сосудов, давление, убирающие отеки.
- Помощь психолога при ПМС очень помогает нормализовать свое состояние и отношение с окружающими людьми: семья, коллеги, родственники. Помогает принять перенесенные потери или проработать другие накопившиеся проблемы. Случаи облегчения течения ПМС или его исчезновения после работы с психологом нередки.
При наличии ПМС каждая женщина может помочь себе сама: для этого нужно кое-что в своей жизни отрегулировать: в питании употреблять продукты с высоким содержанием растительных и животных белков, клетчатки и витаминов. Во второй половине менструального цикла необходимо ограничить употребление кофе, шоколада, алкоголя, сахара, соли, животных жиров и углеводов. Вместо этого рекомендуется пища, богатая клетчаткой, травяные чаи, соки (особенно морковный, лимонный и ананасовый). Необходимо увеличить содержание витамина B6 в суточном рационе. Он содержится в печени, рыбе, грецких орехах и соевых бобах. А так же желательно избегать чрезмерных нагрузок и иметь полноценный отдых и сон.
То есть помогают простые нормализующие жизнь рекомендации - и в целом, даже если выполнить часть из них - становится намного лучше и легче.
Облегчить состояние помогут регулярные физические упражнения, лечебная аэробика, массажи.
При положительном эффекте от проводимой терапии, рекомендуется профилактическое поддерживающее лечение, включающее витамины, препараты магния, травы (пустырник, валериана )
Назначаемое симптоматическое лечение, как правило, приводит к улучшению состояния уже во второй половине менструального цикла.
Будьте здоровы! Не нужно терпеть и мучаться!
Если выберете меня - добро пожаловать, помогу.
Принимаю у себя в клинике очно и онлайн
и ватсап, и единый центр записи +7-985-533-34-14.
Звоните, записывайтесь, приходите.
Если дочитали и было полезно, не поленитесь поставить лайк, а то и подпишитесь, мне будет приятно
И на телеграм заходите, там тоже много полезного
https://t.me/marafon_leybmedic
© Светлана Лизунова, Лейб-Медик, 2022, все права защищены.