Одно из главных условий для проведения успешной детоксикации - нормализация лимфооттока.
⠀
Для лимфы не предусмотрено такого мощного «насоса», как для крови. Движение лимфы снизу вверх обеспечивает система клапанов.
⠀
Объём лимфы в 5 раз больше, чем крови и основная её составляющая – вода, поэтому обезвоживание негативно влияет на лимфоотток. Кроме воды в её составе лимфоциты, единичные эритроциты, белковые соединения, липиды, глюкоза, холестерин, фосфолипиды.
⠀
Что может замедлять движение лимфы?
- вредные привычки
- использование дезодорантов-антиперспирантов
- избыток соли и сахара
- нарушение работы ЖКТ
- несоблюдение питьевого режима
- тесная одежда и обувь на каблуках
- трудноперевариваемая пища
- малоподвижный образ жизни
Если лимфатическая система работает плохо, в организме скапливается жидкость, нейтрализуя токсины. Затем это приводит к образованию отеков и набору веса. Вредные вещества выводятся в таком случае через кожу, возможно появление угревой сыпи, выделение пота с неприятным запахом.
⠀
Признаки застоя лимфы:
- отёки, розовые оттиски на теле от постельного белья после пробуждения
- целлюлит - рыхлая неоднородная поверхность кожи
- высыпания на коже
- постоянная усталость
- потливость сверх меры
⠀
Усиление движения лимфы способствует выведению излишков жидкости, а также ядов и патогенов из всех тканей и органов тела.
⠀
Что может помочь?
физическая активность
лимфодренажный массаж
баня
контрастный душ
скипидарные ванны
массаж сухой щеткой
игольчатый коврик
хождение босиком по твёрдой поверхности
прыжки
⠀
Также нужно пить больше чистой воды, привести в порядок свой рацион, отказаться от вредных продуктов, курения, алкоголя.
⠀
Чем пользуетесь для улучшения лимфооттока?
