Вот бывают такие периоды, когда ночью просыпаешься часа в 2 и не можешь уснуть до 5-6 часов утра. Вроде и наработалась за день, и не голодная легла спать, и не должно быть отягощающих мыслей и безумных идей.
Вечером, главное, вырубаешься, укладывая сына спать, даже раньше него. А в 2-3 часа ночи как будто-то включился таймер "не спать" примерно ещё на 2-3 часа.
Что происходит в этот период "неспания"?
Собираются в кучу все мысли, которые повылезали из укромных углов подсознания. Они несутся, сбивая с ног друг друга, перескакивая через голову друг друга. И их никак не остановить в этот момент.
И когда ты уже ловишь себя на мысли "стоп, а почему я вообще об этом сейчас думаю", начинаешь раскручивать клубок мыслей.
И ниточка тебя приводит к началу - к ерунде.
"И зачем ты начала думать и развивать эту ерунду, цепляя ещё больше мыслей и накручивая? " - спрашиваю я себя.
И тут идёт в ход логика, размышление.
Вот скажите, на фига всё это нужно ночью?
Мысли как будто-то увидели, когда я встала попить воды или сходить в туалет, и типа, оставила включеным свет, и понеслись на этот свет лишь бы успеть.
И вот на часах 5:30 утра. И я понимаю, что через два часа вставать. Заставлялю себя не думать ни о чем. Вроде к 6 утра получается и я засыпаю или дремлю. И когда пипипикает будильник, я еле -еле просыпаюсь, сажусь на кровать и понимаю, что я в глубоком ауте. Такое чувство, что меня всю ночь били палками и бегали маленькими ножками по лицу. В зеркале видишь странного человека, якобы он всю ночь бухал, не спал и танцевал до упаду.
Я вам открою секрет, что мне помогает заснуть ночью вот в этот дурацкий промежуток времени. Я накрываю голову подушкой или одеялом. Это странно, но это работает. Как некая защита. Становится уютно, темно и приглушаются внешние звуки улицы.
Я надеюсь, что кому-то поможет мой незамысловатый совет. Да, он без таблеток, и без медитаций. Но он помогает, попробуйте. Гораздо приятнее в метро и на улице с утра встречать радостные выспавшиеся лица☺, а не тех безумных совят, что у меня на картинке выше.