В этой статье не будет банальных рекомендаций - займитесь спортом, перестаньте курить, бухать и тд. Разберём вопрос с помощью подсознания, то есть с помощью того, что мы делаем каждый день и не задумываемся.
1. Самое важное в жизни сейчас иметь качественный стресс-менеджмент. Неосознанный и неконтролируемый стресс приводит к тому, что человек перестаёт развиваться. Лучшее средство уменьшить стресс - сон. Когда вы создадите для себя наилучшие условия восстановления, то сможете помаксимум использовать ресурсы своего организма. Условия: полностью отсутствует какой-либо шум и свет, в этом помогут беруши и маска для сна. Их можно заказать на wildberries, беруши лучше заказывать сразу 10 пар, так дешевле). Также перед сном не употреблять стимулирующие вещества (кофе, сигареты, алкоголь).
2. Ходить уверенно.
За это отвечает геометрия тела в пространстве. Важно передвигаться с расправленной грудной клеткой, плечи также рассправлены, подбородок приподнят, спина ровная (не сутулимся).
3. Обычная ходьба.
Ходьба сама по себе хороша, ведь она разгоняет лимфоток и кровоток. Улучшает работу сердца и помогает гармонично развиваться телу. А значит улучшает выработку и переработку различных гормонов, в том числе и тестостерона.
Вот простые шаги, если их выполнять, то в течение недели уже будут заметны результаты. Пользуйтесь на здоровье!😊
В следующих статьях разберу способы повышения тестостерона через психику и социум. Подписывайтесь и изучайте предыдущие статьи!
Остались вопросы? Задавайте в комментарии👇