Снова считаю нужным затронуть тему воспоминаний. Данная тематика довольно обширна и она требует к себе значительного внимания.
⠀
Как уже известно, воспоминания бывают тяжёлыми, но полезными, если уметь их анализировать. Они не только строят нашу личность, но и помогают нам понять и побороть собственные страхи.
Воспоминания, как и было написано в прошлых постах, есть не просто тяжёлые, но и терзающие, которые нанесли свой отпечаток на нашем поведении в виде определённой душевной травмы.
⠀
Морального исцеления от последствий травмы достичь нелегко. Могу порекомендовать выполнить для самоанализа следующее упражнение, которое позволит вам прояснить свои чувства и сделать как раз-таки шаг в направлении лечения душевных ран.
⠀
Что из себя представляет данное упражнение?
⠀
Разберём же всё по пунктам.
⠀
1) ВОСПОМИНАНИЯ.
⠀
Опять-таки в первую очередь вам необходимо описать воспоминание, приносящее ужаснейший дискомфорт. В описание воспоминания входит: само событие; окружение, присутствующее на тот момент; подробности.
⠀
2) ЧУВСТВА ВО ВРЕМЯ СОБЫТИЯ.
⠀
Попробуйте вспомнить, что конкретно вы чувствовали во время события, которое вы описываете, например: гнев, обида, стыд и т.д.
⠀
3) ВСПОМНИТЕ, ЧТО БЫЛО ПОСЛЕ СОБЫТИЯ.
⠀
Здесь вы расписываете то, что с вами было после произошедшего. Вам нужно ответить на следующие вопросы: "Что вы делали после инцидента?", "Кто вас окружал?", "Каково было ваше поведение в подробностях?"
⠀
4) ЧУВСТВА ПОСЛЕ СОБЫТИЯ.
⠀
Тут вы отмечаете чувства, которые испытывали непосредственно после произошедшего. Затем вам нужно будет сравнить графу "чувства во время" с "чувствами после". Завершив сравнение, произведите личную оценку вашего состояния.
⠀
Выполнив подобное задание, вы сумеете разобраться более менее в своём эмоциональном фоне, понять нынешнее отношение к личной травме и найти "тропинки", ведущие на путь к исцелению.
#зоядайс #территория #воспоминания #воспоминания юности #воспоминания из детства #память человека #чувства #окружающие #подробности #оценка