Всем привет. мои дорогие друзья. Меня кстати Василиса зовут.
Тема здорового образа жизни и похудения, актуальна как никогда.
Так какие же продукты убивают нашу фигуру?
• Синтетические подсластители
Например, диетическая газировка. Да, она имеет меньше калорий и сахара, чем обычные газированные напитки, но это не значит, что она будет полезней. Исследования доказали, что люди пьющие диетическую газировку, в пять раз чаще становятся полными.
• Белый сахар
Белый сахар очень калорийный. В мире много людей, у который зависимость от сладкого. Если уровень сахара высокий, то вы на подъеме. Если сахар низкий, то вы чувствуете себя вяло и вам хочется сладенького.
• Сыр
В сыре большое кол-во жиров и нашему желудку тяжело его переваривать, что вызывает увеличение веса и объемов.
• Клейковина
Продукты содержащие клейковину приводят к ожирению. В таких продуктах полно крахмала и сахара.
• Картофель
Исследование показало, что способствует ожирению картофель. Он калорийный в любом виде.
• Алкоголь
Тут спорный вопрос! Т.к. в алкоголе нет БЖУ (белки, жиры и углеводы), значит калорийность минимальная, но алкоголь повышает выработку кортизола, который хранит жир и разрушает мышцы.
• Обработанное коровье молоко
Оно также входит в список «запрещенных» продуктов. Оно содержится в сырах и йогуртах с низким содержанием жира, а также в других молочных продуктах.
• Белые углеводы
От белого риса, макаронных изделий, белого хлеба и крахмала полнеют, так как это продукты с высоким гликемическим индексом.
• Жиры и масла
Особенно они вредны, если входят в состав хлебобулочных изделий или на них что-либо жарят. С другой стороны, оливковое масло имеет больше преимуществ для здоровья, хоть в нем и много калорий.
• Переработанные продукты
Они почти полностью состоят из калорий и не содержат питательных веществ.
Всех люблю, обняла каждого.