-Боже мой, какой кошмар…., говорит утром на работе моя коллега.
-Что случилось?
- Я пошла сделать стрижку и мне испортили ее.
-Да, нет- говорю я, как обычно, все хорошо!
-Да нет, ты не видишь.
-Ну, если мне не видно, значит все нормально. Нет, ты ничего не понимаешь.
-Да что не так, не выдержала я ?
-У меня столько седых волос, прям полоса большая сбоку.
- А при чем тут испорченная стрижка?
-Ну, как ты не понимаешь, я старею, это ужасно.
Я удивленно смотрю на нее и не понимаю этой истерики, ей, между прочим, 56 лет.
Для меня седые волосы, это нормальное явление, так как у меня уже вся голова седая. Полностью.
Я смотрю на ее голову и говорю, а где же эти седые волосы?
- Я их уже закрасила.
Так как хорошо, что существует краска для волос и можно закрасить седину. На мой взгляд, замечательно, значит проблема решена .
Нет, никак не успокаивалась моя приятельница, я не хочу стареть.Что делать?
И после этой истерики моей коллеги я задумалась, а почему так происходит? Почему нам страшно стареть? Что нужно сделать, чтобы не стареть?
И решила с вами поговорить на эту тему, ведь моя аудитория (большая ее часть возраста 50+, +/-, но приблизительно такого возраста) и все мы, женщины — рано или поздно задаёмся волнующими вопросами «Как продлить молодость?» и «Как не стареть как можно дольше?».
Даже те, кто забывает о своем возрасте (я одна из них), задумываются о возрасте. Кстати , моя приятельница о которой выше я рассказывала очень энергичная, позитивная и молодая душей женщина. И даже такая женщина боится стареть.
Давайте попробуем разобраться, что нам делать и что не нужно делать, чтобы как можно дальше не стареть.
Самое главное в этой ситуации –это настрой.
Если мы будем думать, что старость приходит или, не дай бог, уже пришла, все кончено! Ничего не поможет и мы превратимся в старушек.
Ну я хочу верить, что таких женщин не так много.
На моем пути встречается много женщин, которые воспринимают свой возраст, как подарок и наслаждаются им, находят в этом возрасте только положительное.
Хочу познакомить вас с одной из таких женщин. Зовут ее Марина Ищенко. Она полна энергии, любит свой возраст и хочет донести до своих зрителей и подписчиков, что 50+ это здорово.
Я с ней познакомилась на одном из обучений, которое мы вместе проходили в интернете и во время обучения мы все передружились.
Пообщавшись с ней я поняла, что у нас одинаковое отношение к жизни, к возрасту, семье, кулинарии и прочему.
И я уверенна, что такая же философия жизни отзывается многим женщинам в возрасте за …
У Марины есть канал на Яндекс Дзене, который называется Марина Ищенко. Время жить!
Даже название канала говорит само за себя. Истории из жизни в 55+, путешествия, радость жизни в своем доме, в любимом саду, цветы, сад, огород. Простая кухня (рецепты блюд). Жизнь в удовольствие, позволить себе жить так как хочется.
Вот коротко о ее канале, который я вам рекомендую посетить и если вам близко то о чем рассказывает и показывает Марина, обязательно подписывайтесь.
Многие женщины впадают в депрессию из-за внешних, внутренних изменений и отношения общества к взрослеющим женщинам.
Если у вас есть хоть какие-то зародыши такого состояния, приходите на канал к Марине, получите порцию позитива и я уверенна, вам станет легче.
Я решила рассказывать о новых и интересных каналах, появляющихся на Дзене, которые нравятся мне. И вот канал Время жить. Марины Ищенко- один из таких, поэтому мне хочется, чтобы вы познакомились с этим каналом.
Ну что, продолжим начатую тему.
Я предлагаю отправить в далёкое будущее мысли о шерстяном пледе, кошке на коленях и кресле-качалке у камина и разобраться, что мы можем сделать уже сегодня, чтобы чувствовать себя красивой, энергичной и счастливой несмотря на свой возраст? Или, наоборот, смотря — на свой возраст.
Как не стареть так быстро: что вызывает старение и на что мы можем повлиять
В целом, старение, как я уже говорила — это естественный процесс. Мы не можем полностью остановить его или вернуть молодость.
Это данность, которую мы должны принять. Однако мы с вами можем его замедлить и поддержать себя как можно дольше в хорошем, бодром состоянии.
На молодость, продолжительность и качество нашей жизни влияют питание, воздух, солнце, генетика, привычки и образ жизни. Также алкоголь, курение и факторы окружающей среды.
Сегодня поговорим о эмоциональной стороне этого вопроса, затем продолжим о питании физических нагрузках и прочих элементах, помогающих сохранить нашу молодость.
Если интересно вам, пишите, хотите продолжения этой темы. Я не специалист в области нутрициологии, психологии , фитнесе и пр.
Я учусь ( в свои 55 лет) и делюсь с вами тем, что узнала и применяю эти знания на себе и возможно вам это тоже поможет.
Приступим!
Что же мы можем сделать для того, чтобы чувствовать себя лучше?
Нужно постараться выстроить свой образ жизни, который позволит жить долго и полноценно, оставаясь бодрым, счастливым, привлекательным и здоровым, без серьёзных заболеваний.
- Для начала было бы очень здорово снять атмосферу негатива, созданную вокруг старения прежде всего у себя в голове. Постарайтесь не думать, что о том, что в вашей жизни что-то меняется в худшую сторону. Ведь наступил новый, интересный этап в жизни, который позволяет вам делать то, что вы не могли себе позволить раньше.
- Любите себя и будьте ответственны за свое счастье. Как бы серьёзно вы ни подходили к своей жизни и процессу старения, стоит помнить о том, что жизнь — игра и она должна быть вам в удовольствие. Будьте у себя на первом месте, заботьтесь о себе изнутри и снаружи.
- Самое главное - улыбайтесь всласть. Не боясь при этом образования мимических морщин. Никто не сделает это за вас, а вам позволит иметь блеск в глазах, который очень молодит.
Серьезно!
Чтобы не стареть, заставляйте мозг работать, учиться, придумывать и решать задачки.
- Нервные клетки нуждаются в постоянной стимуляции, иначе они атрофируются и умирают. Вот почему пожилые люди, которые остаются активными и занятыми в любом возрасте, выглядят бодрее и чувствуют себя лучше, чем те, кто проводит у телевизора по несколько часов в день.
- Обязательно заведите хобби , желательно, чтобы это было какое-то творчество: рукоделие (это я говорю ни потому, что сама этим занимаюсь, а это реально так) вышивка, вязание, плетение, создание украшений, рисование, цветоводство. Женская энергия очень нуждается в творчестве. Когда женщина занимается творчеством, она наполняется женской энергией, которая нам очень нужна.
- Ели вы любите медитации, изучение иностранных языков- шикарно. Обучайтесь игре на музыкальных инструментах, танцуйте- все это тоже помогает не стареть .
- Старайтесь не нервничать: научитесь управлять стрессом.
Наш образ жизни (а также образ мысли и то, как мы реагируем на
стрессовые ситуации) может либо способствовать старению мозга, либо
поддерживать его здоровье.
Не удается самостоятельно справляться со стрессом, можно это сделать
с помощью стакана воды, глубокого дыхания, долгой прогулкой или
ежедневной практикой медитации.
- Занимайтесь йогой и растяжкой. И йога, и растяжка помогают нам замедлиться, заземлиться и вернуться в тело. Обе практики поддерживают нервную систему, снижают стресс и тревожность, служат профилактикой депрессии и способствуют хорошему настроению. В конечном счёте они помогают нам не стареть духом и телом.
На сегодня думаю достаточно. Не утомились?
Как я уже сказала, старение, само по себе, является естественным
процессом. И поскольку процесс этот комплексный и сложный, он
происходит по целому ряду связанных между собой причин.
Сегодня поговорили об отношении к старению и о том, как настроить
свой мозг на то, чтобы воспринимать это явление в положительном
русле.
Продолжим этот увлекательный разговор о старении и что мы должны
делать, чтобы как можно позже это к нам пришло. И в следующий раз
поговорим о том, как укрепить свое здоровье и внешний вид .
Чтобы не пропустить новую статью или видео, подписывайтесь на мой
канал, если вы еще этого не сделали. Буду очень рада каждому из вас.
А как вы себя ощущаете в жизни? Чувствуете свой возраст? Любите
его или нет?
#как не стареть
#женщина 50+
#чтобы не стареть
#не хотим стареть
#великолепный век виолеты