Всем привет!
ПРАЗДНИК ЖИВОТА
Ну, вот и итог недельных майских выходных- 56,7- это почти 57кг😱- ела все, ни в чем себе не отказывала.
Шашлык, шурпа, крылья на мангале, всякая мелочевка, типа- чесночные гренки, кабачки, овощи- тоже на мангале. Закоптили курочку- в общем 3 дня у друзей на даче- кайф, истинный кайф, наслаждение и перезагрузка.
Ну и как же без моей выпечки?!
делала классическую «Зебру», с заварным кремом.
СТЕППЕР В ПОМОЩЬ
Раньше у меня была бы паника по поводу всего этого изобилия, теперь я отношусь спокойно к этому, тк понимаю, что все, что ушло в плюс на весах- это всего лишь лишняя жидкость, поэтому с нашей дачи прихватила вот такой вот агрегат.
И, вперёд, за работу!!
Главное не расслабляться и вовремя войти в свою колею.
ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ🥬
Вчера 12 мая у меня был разгрузочный день на запаренной овсянке и на овсяном молоке.
🌿Если быть точнее- я делала зелёный смузи (коктейль), в основе которого было овсяное молочко+ листья одуванчика+ крапива+ 1/4 банана.🌿
Вот как- то так он выглядит. По вкусу? Нет, ничего не горчит, не колет, и не жжет😂- листья все промыты, потом ополоснулась горячей водой и в блендер.
Получилось, что зелёный коктейль выпила всего один раз на перекус. Второй раз он мне не пошёл вместо перекуса- половину стакана выпила и все- сильно сытный что ли мне показался. В перекус его брать не буду- буду заменять им какой- нибудь приём пищи.
2 день разгрузки
второй день моей разгрузки пройдёт (частично уже начался) так:
- утром на тощак, для разгона метаболизма- 2 стакана горячеватой воды;
- завтрак, обед, ужин- запаренная овсянка
- на протяжении всего дня обязательных 2 литра воды (ее я пью ежедневно) и по желанию чай, если уж будет не в терпёж, то выбью кофе, но по хорошему его пить нельзя.
📌Я с октября 2021 года отказалась от кофе, но иногда, прям иногда могу себе позволить. 📌
Сегодня обойдусь без зелёного коктейля, по причине- моя вчерашняя забывчивость- не замочила овсянку на ночь🤷♀️,
Продолжу:
- Степпер- сколько осилю
- Вечером- тренировка+ массаж живота
- Постараюсь прогуляться- 10000 шагов, как минимум.
Вот такой план на сегодня.
ИТОГ 1 дня разгрузки👇
На весах я с утра- 55,3, то есть отвес - минус 1,4!
Круто! Конечно - да!
Так что вывод таков- кушайте на праздниках, ни в чем себе не отказывайте, но потом обязательно ахромате в свою колею и все будет ОК!
Всем мира и добра! 🙏💕
Ваша Ольга.