Скоро лето , а хочется выглядеть стройней и побыстрее. Ведь айдолы как то быстро сбрасывают лишние кг , однако эти диеты экстремальны и опасны для здоровье , но можем ознакомиться с данными диетами айдолов и подобрать более щадящую и убрать пару лишних жирочков , мой совет проверено на моем опыте , очень прост перед едой за 10-15 выпейте миниму 2 стакана воды , желудок заполнится и много не влезет мне очень помогло
1 ) Диета Сьюзи если за ней давно следите , то знаете как она славиться трансформацией ее фигуры , ведь в связи своей профессией она вынуждена постоянно сидеть на диете. Так вот в чем ее секрет на завтрак она съедает одну отварную курицу и банан и так же выпивает стакан воды для завтрака довольно таки сытно мне кажется . В обед посложнее она питается 1 порцией коричневого риса и салата овощным ( мы люди простые в нашем случае можно и гречку) . А на ужин она съедает 2 отварных сладких картофелей , мы таки можем заменить обычной картошкой ( всего отварной картошки 82 ккал) многие думают , что от картошки можно поправиться , но тут не сравнивайте жареную и вареную разница в ккал большая как небо и земля !
2) Диета от Сюмин EXO тут диета очень строга не рекомендую ее он раньше был известен по своим щечкам , раньше мне кажется от был милее , но сугубо мое мнение , так вот он перешел на кофейную диету , большую часть своего времени он пил только кофе и кушал 2 раза в день
3 ) Диета 1000 ккал от Юи , но тут все просто скачивайте калькулятор дневник питание в приложение и подсчитывайте ккал или можно поискать в интернете . Вот примерно рацион на питание на 1000 ккал в день
4 ) Дасом из SiSTeR она в день употребляла только 1 продукт это огурчики, конечно свежие ведь огурцы в основно состоят из воды , если более щадящую я предложил бы 3 дневную овощную диету ( 3-4 кг сам проверял ) главное после диеты не нажирать по опыту скажу легче похудеть , но сложнее удержать и не прибавить пару тройку кг вслед
Это я подобрал более щадящие диеты от айдолов , одна группа перед дебютом пила только воду этого вам точно не советую не мучайте свой организм . Если не сложно , пожалуйста подпишитесь и ставьте лайк и я дальше буду радовать вас )