Добрый день, друзья! В предыдущей статье, я рассказывал вам о том, что такое Доша в Аюрведе.
Давайте обсудим подробнее каждую из них.
Итак, в Доше Вата соединены два самых тонких и легких элемента – эфир и воздух. В человеческом организме Вата отвечает за все важные физиологические процессы, которые должны постоянно функционировать, иначе жизнь тела прекратится. Это и кровообращение, и дыхание, и прохождение нервных импульсов и тд.
Характеристики Вата доши: легкая, тонкая, изменчивая, чувствительная, податливая, подвижная, порывистая, холодная, сухая.
Физиология Вата
Самое основное, что отличает эту Дошу от остальных– это тонкокостность. Люди этого типа долговязые и худые. Их худоба независима от того, как они питаются. Что касается роста, может быть две грани – они или очень высокие, или очень низкие. Конечности и кисти у них тонкие, вытянутые.
Мускулатура слабо развита, поэтому людям Вата-доши достаточно сложно нарастить мышечный объем. При этом жировой слой практически отсутствует.
Голова – маленьких размеров, грудь плоская, лодыжки узкие.
Кожа шероховатая, чаще всего сухая.
Так как Вата холодная, ладони, зачастую, всегда холодные и сухие. Даже в теплое время года у них могут мерзнуть конечности.
Губы тонкие и темные, ресницы короткие.
Зачастую у людей типа Вата хриплый голос.
Часто у них нет особого аппетита, но, в целом, поесть они любят. Особенно маслянистую и теплую пищу.
Люди этого типа Доши довольно быстро выполняют свою работу, активны и инициативны. Но, достаточно быстро устают, так как выносливость у них не очень высокая.
Болезни Вата Доши
Вата Дошу очень легко разбалансировать под влиянием таких факторов как:
- ветреная и холодная погода
- голодание
- переутомление и недосыпание
- курение и крепкий алкоголь
- нарушенный режим дня
- чувство беспокойства, страха, негативные эмоции
- недостаточное употребление жидкости
- большое количество сладкого и очень холодная пища
Под влиянием этих факторов нарушается баланс, что может вызвать такие заболевания как:
- Гипертония
- запоры, кишечные спазмы, метеоризм
- Разные виды анемий
- Бессилие, тяжесть в теле, одышка, шум в ушах
- Болезни органов малого таза, толстой кишки, бедер, костей
- Заболевания ушей
- Боли в спине, воспаление седалищного нерва
- Астма
- Судороги
- кашель с мокротой
- Кожные болезни
Как же уравновесить Вата Дошу?
- Используйте потогонные средства, которые также оказывают отличное согревающее действие
- Принимайте антиспазматические и «ветрогонные» травы, например аюрведический препарат "Шатавари"
- При чрезмерном усилении Вата-доши используются вкусы, способствующие ее понижению: соленый, сладкий, кислый. Также упор делается на умеренное увеличение веса и снижение гиперактивности
- При запорах, что является распространенным явлением, показано применение клизменной терапии с использованием аюрведических средств, изготовленных на основе масел и трав, обладающих слабительным эффектом. Хорошо нормализует Вату Трифала и Ашваганда. Рекомендуются процедуры Панчакармы, например Широдхара
Рекомендации в питании
- теплые молочные продукты
- сладости (мед – в большем почете, халва), но шоколад стоит исключить
- овощи (не сырые), кроме томатов, сельдерея, грибов, перца, баклажанов, капусты, спаржи
- сладкие и сочные фрукты (неспелые и кислые необходимо исключить)
- злаки – овес, рис, пшеница
- бобовые – красная чечевица, тофу, соя
- растительные масла все, кроме кукурузного и маргарина
- пряности – свежий имбирь, анис, кориандр, чеснок, корица, гвоздика, фенхель. Вяжущие и горькие приправы не должны присутствовать в рационе
- мясо куриное, индюшиное
- в небольшом количестве можно есть все морепродукты и сорта рыбы
- напитки должны употребляться теплыми, сладковатыми или кисловатыми. От алкоголя, кофе и черного чая нужно отказаться! )
Для людей, относящихся к типу Вата очень рекомендованы занятия йогой, расслабляющие массажи с маслами, ароматерапия с вдыханием запахов базилика, корицы, аниса, цедры апельсина и лимона.
И на последок скажу, что что очень важно для Ваты – это полноценный отдых. Ложиться спать старайтесь не поздно, но просыпайтесь рано.
Буду рад вашим вопросам, лайкам и комментариям. И не забудьте подписаться, мне будет очень приятно!