Каждый из нас хоть раз задумывался о том, ради чего мы живем. Ради каких целей мы готовы вставать по утрам и идти вперёд. Каждый хоть раз собирался изменить свою жизнь, но кто начинал после этих мыслей что-то делать?
Наверное у каждого наступает такой период в жизни, когда начинаешь пересматривать свои приоритеты. Спрашивать себя, каких целей ты хочешь достичь и как улучшить свою жизнь. Этот период очень важен, чтобы понять к чему двигаться и найти свою точку роста. Однако, также важно, выходить из этого состояния, иначе можно «застрять» в нем на долгое время, а потом, разочаровавшись в себе, просто дальше плыть по течению.
Так почему мы все же ничего не меняем?
Как часто ты обещал себе начать новую жизнь? Вот только наступит понедельник, новый год, первое число… Но, все остается на своих местах. Изо дня в день ты делаешь одно и то же, откладывая цели на какую-то красивую дату.
Люди жалеют себя, скрывая слабость и нерешительность под благим намерением ”начать с нуля”. Но так не начинают ни сегодня, ни завтра, ни через год… Почему мы не идем к своей мечте?
Люди жалеют себя, скрывая слабость и нерешительность под благим намерением ”начать с нуля”. Но так не начинают ни сегодня, ни завтра, ни через год… Почему мы не идем к своей мечте?
5 причин из-за которых мы так и не начинаем ничего менять
1. Мы руководствуемся слишком абстрактными целями. Говоря себя “хочу изменить что-либо” мы представляем это как нечто не имеющее конкретики. Мы выдвигаем на первый план такие желания, как ”стать красивым”, ”стать богатым”, ”стать здоровым”. Но, даже не представляем, что они подразумевают под собой. По мнению психологов, размытые цели приводят к слишком размытым действиям.
Желаемый результат должен быть четким, конкретным. Например, для хорошего самочувствия важно ежедневно выходить на свежий воздух. Следовательно, каждый день нужно гулять по 30 минут пешком.
В этом случае важно не поддаться синдрому “успеть все пока молодой” из-за которого не знаешь за что схватиться в первую очередь и в итоге ничего не делаешь.
2. Отсутствие плана. У каждого дела есть план по которому его стоит выполнять. например, бизнес-план - всегда перед началом мы пишем пошаговую инструкцию с конечным результатом, чтобы видеть какие шаги к чему нас приведут, поэтому важно обязательно выделить время, чтобы составить план с целями, которые мы должны достичь. Сначала ставим себе огромную мечту с виллой в Италии, а потом боимся начинать идти к ней, воспринимая это как единой стеной, хотя все состоит из маленьких кирпичиков-задач, которые нужно решить по пути к мечте. Ты считаешь, что поменять себя и свою жизнь очень сложно. Но если уметь разбивать одно дело на множество маленьких - успех не заставит себя ждать
3. Мы оправдываем свою лень отсутствием мотивации. Человек, который не отвечает за свои поступки, всегда пытается найти мотивацию извне. В детстве "мотиваторами" были родители. Они, направляя ребенка в правильное русло, предлагают ему кнут или пряник. Если этого не делать, ребенок будет топтаться на месте. Зачастую мы прячем лень за «отсутствием мотивации», хотя если реально захотеть действовать, то никакого отсутствия мотивации не будет.
Вообще, как мне кажется, есть два вида мотивации:
1. Мотивация, которую ты сам себе запрограммируешь
2. Мотивация, которую перед тобой ставит жизнь.
Чем отличается первое от второго? Тем что, когда тебя мотивирует жизнь она даёт только два варианта - идти вперёд к мечте или идти вниз. Мотивация, которую мы ставим сами себе имеет и третий вариант - оставить все как есть. Поэтому если у нас получится своему мозгу сказать, что нет никакой середины только или вверх или вниз. Что важно выходить из зоны комфорта. С таким чувством любая мотивация усилиться в два раза и лень исчезнет.
4. Неуверенность в себе - она возникает при вечном сравнивание себя с другими и их идеализации. Отсюда и неуверенность в успехе. Чтобы побороть неуверенность нужно прокачивать свои навыки, выходить из зоны комфорта.
Ты подсознательно настроен на худшее. Ты привык к позиции жертвы. Быть жертвой — это удобно. Не нужно брать на себя ответственность — можно обвинить в своих неудачах обстоятельства или окружающих людей. Не нужно страдать от недостатка внимания — поначалу люди будут пытаться помочь тебе, как-то поддержать, проявить сострадание. К такому быстро привыкаешь.
5. Потребность в поддержке и одобрении со стороны окружающих. Конечно человек без поддержки со стороны не может жить, ведь нам всегда важно общаться. Но ждать от кого-то одобрения, чтобы начать действовать - это самый худший вариант. Никто кроме вас не может залезть к вам в голову и понять чего вы хотите, поэтому нужно ориентироваться, что лучшая поддержка в таком деле - это вы сами.
Способы научиться поддерживать себя самостоятельно:
- Вести дневник достижений или закрытый канал в телеграмме только для вас, в котором записывать, что сегодня удалось и за что вы можете себя похвалить.
- Праздновать даже небольшие успехи. Скажем, заказать вкусной еды и пригласить друзей, если справились с очередным этапом проекта и довольны собой.
- Сравнивать себя настоящего с собой прошлым и отмечать прогресс — любой, а не только яркий и впечатляющий.
Искать или самому создавать группу поддержки:
- Вступить в тематические сообщества и чаты в соцсетях.
- Найти консультанта или ментора. Например, обратиться к психологу, если нужно избавиться от ограничивающих установок, к диетологу — если хочется похудеть, к редактору — если мечтаете написать и издать книгу.
- Объединиться с людьми, у которых похожие проблемы и цели, поучаствовать в марафонах и челленджах.
Так рядом появятся люди, которые дадут ценный совет, посочувствуют, не позволят опустить руки и вдохновят на подвиги.
Конечно этот список можно еще продолжать, но я постарался выделить самые основные причины, с которыми я сталкиваюсь в своей жизни.
Little reminder:
мечта, записанная с датой становится целью
цель разбитая на шаги становится планом
план ведет тебя к мечте
Верьте в себя и все получится!
Подписывайтесь на мой Ютуб канал, в котором я показываю свой путь: https://www.youtube.com/channel/UCTxJdvsJAUqN4OKrxJxXA_Q